Smēķēšanas atmešana, protams, ir ikviena bizness. Bet pat tiem, kas vienkārši ir pasīvi smēķētāji, ir jāattīra ķermenis no nikotīna.
Ūdens
Ūdens ir vienkāršākais un efektīvākais veids, kā palīdzēt attīrīt ķermeni. Dienā jāizdzer līdz 1,5 litriem tīra ūdens. Kā šķirni varat izmantot zaļo tēju, augļu dzērienu vai kompotu. Bet saldie dzērieni joprojām ir tabu. Izmantojot šo šķidruma daudzumu, jūs varat viegli noņemt toksīnus un samazināt to koncentrāciju urīnā, lai saglabātu nieru kvalitāti.
Citrusaugļi
Pievienojiet diētai citrusaugļus: apelsīnus, mandarīnus un citronus. Citrusaugļi ir labākais askorbīnskābes avots, ko mūsu ķermenis pats nespēj saražot. Bet nikotīns var viegli iznīcināt šī vitamīna rezerves mūsu ķermenī. Tāpēc ir svarīgi pārliecināties, vai tas ir nepieciešams.Brokoļi
Brokoļi daudzos veidos ir būtisks dārzenis. Augstā B vitamīna satura dēļ tas palīdz uzlabot gļotādu darbību, kā arī ražot virsnieru hormonus. Tajā pašā laikā brokoļos ir atrasta viela, kas var aizsargāt plaušas no iekaisuma un iznīcināšanas.
Buriaks
Šis dārzenis ir lielisks līdzeklis, kas palīdz gan gremošanas traktam, gan aknām - galvenajam orgānam, kas cīnās ar toksīnu izvadīšanu no organisma. Varat vai nu dzert biešu sulu, vai pievienot bietes salātiem. Bet atcerieties: termiskā apstrāde samazina tā derīgās īpašības.
Atsaukt
- Kā izvairīties no karstuma dūriena - ārsta padoms
- Kādi pārtikas produkti palīdzēs atbrīvoties no celulīta
- Sergeja Prituli TOP-5 padomi studentiem
