Koronavīrusa pandēmijas laikā jautājums par imunitātes stiprināšanu ir kļuvis par galveno jautājumu daudziem ukraiņiem.
1. Miegs ir svarīgs imunitātei
Miega trūkums palielina daudzu nopietnu slimību risku, piemēram, aptaukošanos un diabēts. Turklāt sliktas kvalitātes miegs samazina ķermeņa aizsardzības šūnu spēju pretoties antigēniem.2. Atrodoties saulē, tas nāk par labu ķermenim
Mērena saules iedarbība pozitīvi ietekmē imunitāti, jo ultravioletā starojuma ietekmē āda sintezē D vitamīnu.
Tomēr ieteicams sauļoties līdz 10 minūtēm.
Top 5 imunitātes fakti, kas jums jāzina
3. Imunitāte ir atkarīga no stresa līmeņa
Ārsti zina, ka, lai uzlabotu ķermeņa aizsardzību, ir jāsamazina ne tikai garīgā, bet arī fiziskā stresa līmenis. Izmēģiniet meditāciju, ja jūtat, ka to nedarāt.4. Smiekli palīdz ķermenim
Daudzi tam netic, bet smiekli un patīkamas emocijas ārkārtīgi pozitīvi ietekmē imunitāti. Kad tu smejies, tavs ķermenis izdala laimes hormonus, kas samazina stresu (skatīt iepriekšējo punktu).
Top 5 imunitātes fakti, kas jums jāzina
5. Imunitāte ir saistīta ar zarnu veselību
Imunitātei ir ļoti svarīgi, lai zarnu mikroflora būtu optimālā līdzsvarā, labvēlīgo baktēriju ir vairāk nekā kaitīgo. Neaizmirstiet ēst pareizi!Atsaukt
- eksperti pastāstīja, kā valkāt kurpes ar augstiem papēžiem.
- sieviete ar koronavīrusu dzemdēja dvīņus ar pneimoniju.
- ārsti ir nosaukuši vienkāršu veidu, kā saglabāt sirds veselību.
