TOP 5 nebūtiski veidi, kā atbrīvoties no toksikozes

Pārvarēt toksikoze pilnīgi praktiski neiespējami, bet topošā māte var mazināt diskomfortu! Atcerēsimies nebūtiskus veidus, kā mazināt toksikozes izpausmes, kuras grūtniece var veikt.

Izvairieties no intensīvas smakas

Sliktas dūšas uzbrukumu izraisa smaržas, tabakas dūmi un pārtikas smaržas, telpā, kurā atrodas grūtniece, regulāri jāvēdina.

Pastaigājieties vairāk

Izvēlieties parkus un laukumus ejot prom no aizņemtiem ceļiem, pievērsiet uzmanību pastaigām un palieliniet to ilgumu līdz 2-3 stundām dienā.

Izmantojiet citrusaugļus

Ne visas topošās mātes zina, ka citrusaugļi var uzlabot grūtnieces stāvokli. Jūs varat izmantot ne tikai apelsīnus un mandarīnus, bet, piemēram, piparmētru.

Tas nepieder pie citrusaugļu kategorijas, bet satur mums nepieciešamās aromātiskās esences.

Vairāk atpūties

Daudzas mātes toksikozi grūtniecības sākumā uztver kā galveno šķērsli darba turpināšanai. Un viņi cenšas izpildīt savus profesionālos pienākumus par katru cenu, neskatoties uz diskomfortu.

Bet tieši pirmajos grūtniecības mēnešos ķermenis tiek atjaunots, un slimības atvaļinājums ir ļoti svarīgs.

Neaizmirstiet par sportu

Mērens vingrinājums, piemēram, rīta vingrinājumi vai grūtnieču fitnesa stāvoklis, stimulē vielmaiņas procesus organismā, kas atvieglo hormonālās izmaiņas.

Atsaukt

• 6 iemesli, kāpēc bērni neklausa pieaugušos
• Bērni, kuriem ir koronavīrusa risks
• Ko bērni domā precēties: smieklīgi citāti bērniem