Pēc katra piegādes veida sieviete saskaras ar jautājumu: ko tagad darīt ar vēderu?
Un tāpat kā pēc katras operācijas, šeit nav pieļaujama pārmērīga "varonība". Tā var būt ļoti slikta ideja sākt staigāt nākamajā dienā pēc operācijas ar sāpju novēršanu - it īpaši, ja ārsts jums to liek darīt.
Ir svarīgi atcerēties, ka pēc operācijas paliek ne tikai ārējā šuve. Ārējās šuves tiek noņemtas 7.-10. Dienā, ja sadzīšana norit labi. Bet rēta uz dzemdes dziedē vismaz 6 nedēļas. Visu šo laiku jūs nevarat pacelt svaru virs 2 kg, kā arī uzņemt saunu un karstu vannu.
Pēc ķeizargrieziena sievietes ķermenis tiek pilnībā atjaunots apmēram gada laikā. Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu sasteigt lietas un gaidīt, ka kuņģis pēc mēneša kļūs plakans. Šajā gadījumā jūsu veselībai jābūt pirmajā vietā.
Tādēļ pirmie trīs mēneši pēc fiziskas piepūles presē ir pilnībā jāatsakās (un ne tikai vingrinājumi tieši presē, bet arī daudzos citos), un sākt intensīvu apmācību ne agrāk kā 6 mēnešus pēc tam dzemdības.
Smagos gadījumos jums var būt nepieciešami pat 9-12 mēneši, lai sāktu droši vingrot. Patiesībā šis nav tik kritisks periods, lai upurētu veselību, samazinātu to.
Kā izskatās kuņģis pēc ķeizargrieziena
Pēc operācijas paliek rēta. Tas var būt vertikāls vai horizontāls. Vertikālās dēļ vēders "sadalās" 2 daļās un krokās karājas rētas sānos. Sakarā ar horizontālo virs rētas, tiek iegūta karājas tauku kroka.
Izskata izmaiņas var šokēt jauno māti, taču ir svarīgi atcerēties, ka visas šīs sekas ir noņemamas. Galvenais ir būt pacietīgam un nesteigties.
Kā noņemt kuņģi pēc ķeizargrieziena mājās
Galvenie 3 galvenie noteikumi vēdera noņemšanai pēc ķeizargrieziena: 1) nesteidzieties; 2) nemirst badā; 3) nepārspīlējiet sevi.
Pēc operācijas sievietei nepieciešama pilnvērtīga diēta ar pietiekamu tauku daudzumu ādas elastībai. Lai pārvarētu kuņģi pēc ķeizargrieziena, jums būs jāstrādā pie rētas. To nepieciešams mīkstināt un padarīt pēc iespējas neredzamāku. Pretējā gadījumā tas turpinās izstiept ādu un traucēs vēdera kopšanu.Ko var izdarīt ar rētu: masāža, pīlings, lāzera seguma atjaunošana, eļļas apstrāde. Pārējais kuņģis pēc cesarean tiek iztīrīts tradicionālos veidos: pareiza frakcionēta barošana un mērena fiziskā aktivitāte, kontrasta duša, pietiekama dzeršana.
Abs vingrinājumi pēc dzemdībām
Jums jāsāk apmācība ne agrāk kā 3 mēnešus pēc operācijas. Pirms sākat, jums jākonsultējas ar uzraudzošo ginekologu, lai pārliecinātos, ka vingrinājumi ir droši.
Āra treniņi ar elastīgām saitēm, joga, stiepšanās ir lieliski. Ir svarīgi veikt vingrinājumu, kas neprasa spiešanu.
Vēdera muskuļa treniņš
Jūs varat trenēt vēdera muskuļus gan mērķtiecīgi, gan kā daļu no pamata vingrinājumiem, kuros iesaistīti daudzi visa ķermeņa muskuļi. Sākumā ieteicams to izdarīt, paceļot kājas no gulēšanas stāvokļa vai uz nelīdzeniem stieņiem - un līdzīgus vingrinājumus. Pat 3 mēnešu šuvēm pēc ķeizargrieziena šī ir pārāk nopietna slodze.
Pirmajā gadā pēc operācijas labāk nav mērķtiecīgi ielādēt presi. Kad jūs, piemēram, trenējaties ar hantelēm, tiek iesaistīti arī abs un šūpojas, tikai ne tik intensīvi. Un pēc operācijas - tā ir pati lieta.
Ja veselība jums ļauj, veiciet pietupienus, kāju pacelšanu, ejiet pa kāpnēm - tas viss noslogos jūsu muskuļus, bet neradīs kritiskas sekas.Pēc 3-6 mēnešiem pēc dzemdībām jūs varat veikt vakuumu vēderam. Tas ir samērā maigs vingrinājums, taču vislabāk ir arī par to konsultēties ar ārstu.
Pagriežot, paceļot kājas un rumpi, stieni vislabāk atstāt uz laiku pēc 9 mēnešiem pēc ķeizargrieziena.
Cik daudz rēta iet pēc ķeizargrieziena
Ir svarīgi sākt atbrīvoties no rētas 1-2 mēnešu laikā pēc operācijas. Ja jūs to aizkavējat un mēģināt noņemt rētu gadu pēc dzemdībām, tad diez vai varat novērtēt rezultātu.
Nav iespējams paredzēt precīzu periodu, par kuru ir iespējams atbrīvoties no rētas. Tas ir atkarīgs no šuves kvalitātes un pašas rētas lieluma, ādas atjaunojošajām īpašībām. Mājās rēta izzudīs ļoti ilgu laiku.
Speciālists palīdzēs jums to izdarīt daudz ātrāk. Piemēram, jūs varat noņemt rētu ar lāzera vai plastmasas izgriešanu, pīlingu un masāžu.
Rēta pēc sekcijas
Rēta pati par sevi nav patīkama lieta, bet patiesībā to var atrisināt. Cita lieta, ja sieviete vaino pēcdzemdību vēdera klātbūtni rētā, lai gan patiesībā viņa pati to nedara novēro mērenību pārtikā, neveic nekādus vingrinājumus vai kosmētiskas procedūras, lai novērstu šo problēmu un utt.
Lai padarītu rētu neredzamu, nedēļas laikā pēc operācijas jums jāapstrādā šuves ar antiseptiskiem līdzekļiem, valkājiet atbalsta saiti, apstrādājiet šuvi ar ziedi, lai absorbētu rētas, neceliet smagu preces.
Ja jūs nekavējoties netika risināts rētu samazināšanas jautājums, tad pēc gada palīdzēs tikai lāzera vai plastmasas korekcija.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- 6 situācijas dzemdībās, kuras nevar paredzēt
- 7 mīti par dzemdībām ar dzemdes rētu
- Dzemdību problēmas pēc IVF: kas ir svarīgi zināt
