Gandrīz visas grūtnieces saskaras ar šo nepatīkamo parādību.
Krampji var ilgt no dažām sekundēm līdz minūtēm - un tas ir ļoti grūts tests grūtniecei.
Kāpēc krampji parādās grūtniecēm
Vitamīnu un minerālvielu trūkums
Bērns "izsūc" no mātes ķermeņa daudz noderīgu vielu tā attīstībai. Un topošajai mātei ne vienmēr izdodas pilnībā kompensēt šo trūkumu. Tā rezultātā var rasties krampji.
Lai no tā izvairītos, jums jālieto vitamīnu kompleksi grūtniecēm un rūpīgi jāuzrauga uzturs, lai tajā būtu pietiekami daudz kalcija un magnija - dilles, pētersīļi, avokado, pupas, lēcas, koriandrs.
Toksikoze
Ja grūtnieci moka vemšana, tad viņa zaudē daudzus būtiskus mikroelementus. Ir svarīgi savlaicīgi papildināt šo deficītu, lai krampji nepasliktinātos.
Mēģiniet ēst neitrālu pārtiku, kas neizraisīs vemšanu, piemēram, maizi, krekerus vai rozīnes.
Zems hemoglobīna līmenis
Ja krampjus pavada vājums un reibonis, tas var liecināt par zemu hemoglobīna līmeni. To var pārbaudīt ar asins analīzi.Dzelzs deficīts tiek papildināts, ēdot olas, liellopu gaļu, griķus, aknas, riekstus un granātābolu sulu.
Palielināts progesterons
Sakarā ar hormona progesterona līmeņa paaugstināšanos asinīs ir traucēta asins plūsma kājās. Lai tiktu galā ar to, jums jānodrošina kājas ar mērenu slodzi, jābūt svaigā gaisā.
Lai atbrīvotos no nakts krampjiem kājās, pirms gulētiešanas jāpielieto krēms pret varikozām vēnām un jānovieto kājas uz nelielu pacēlumu.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- Kā noņemt vēderu pēc ķeizargrieziena
- Kā tahikardija izpaužas dažādos grūtniecības posmos
- 7 mīti par viltus darbu
