Kā palīdzēt bērnam tikt galā ar panikas lēkmes

Panikas lēkme - uzbrukums no pārmērīga nemiers, Bailes, tas var ilgt līdz pat 20 minūtēm. Viņš nebūt pievienots reālu apdraudējumu. Bērniem, panikas lēkmes var notikt kā simptoms slimības (piemēram, vielmaiņas traucējumiem), vai arī organisma reakciju uz stresa situācijām ģimenē vai ārpus tā.

Kā vecāki palīdzēt bērnam ar panikas lēkmes, atriebība, viņa jau ir pienācis?

1. Tas nav nepieciešams, lai pārsūdzēt prātā bērna un izmantot loģisko argumentus. Ja bērns piedzīvo panikas lēkme, un jūs mēģināt loģiski izskaidrot, kāpēc viss būs labi - tas ir zaudēt stratēģiju. Stāvoklī baiļu un panikas lēkmes smadzeņu garozā, kas ir atbildīga par racionālu, gandrīz atvienots. Bet amygdala komandas: cīņa vai lidojums. Loģiskie argumenti nepalīdzēs šeit.

2. Nav nepieciešams lūgt bērnam nomierināties. Frāze "Nebaidieties", "nekas briesmīgs nav noticis", "viss ir kārtībā" - nav darba. Bez tam ar atlaidi pieredzi un bērna bailes. Pasaki viņam, ka jūs varat redzēt, kā viņš ir bail, ka jūs saprotat to. Atcerieties, ka jums ir nepieciešams, lai atpazīt emocijas bērnu. Pārliecinieties, ka viņa bailes ir reāli un pamatoti, kas īsti ir noticis, vai varētu notikt kaut kas briesmīgi - nekur.

3. Nedod uz emocijām. Bērnu panikas lēkmes laikā nevar kontrolēt sevi, bailes, dusmas un citas emocijas. Viņš var cīnīties, graušana, shoving, kliedz, raud. Vecāki sākotnēji mēģina klusums, nekas nenotiek, un pēc tam vecāku pacietība pārrāvumi. Galu galā, nav jāuztraucas, jo šķiet, nenotika, un līdz ar to panest "koncerti", viņi nedomā. Tomēr zaudēt paškontroli pieaugušajiem - tas ir veids, kā saasināt, nevis atrisināt problēmu. Jūs sniegt skaidras bail paniku bērnu, pieaugušo, kurš ir aizstāvēt to, viņš dod dusmās un izmisumā, un tāpēc tā nav aizstāvis.

4. Palīdzi savam bērnam, lai nomierinātu elpu. Lai palīdzētu tikt galā ar panikas lēkmes var normalizēt elpošanu un sirdspukstus - baidās, ka ir daudz biežāk. Uzdod savu bērnu kopā ar jums dziļi ieelpojiet un izelpojiet vairākas reizes, garīgi skaitot 6. Kad elpa ir normāli, panicheskach uzbrukuma laiks būs pienācis veltīgs.

5. Pārslēgties bērna uzmanību uz kaut ko konkrētu un reālu ap viņuJebkurš objekts, vai dzīvnieku, kas varētu viņu interesēt. Runāt par šo tēmu, jautājiet savam bērnam, lai aprakstītu detalizēti viņa.

Globāli ārstēšana uzbrukumiem panikas lēkmes iesaistīto terapeiti. Piemēram, mācīt bērnam, lai sekotu savām domām, kas noved pie tālākas paniku. Bērns mācās pārtraukt rašanos panikas lēkme pie saknes un pakāpeniski kļūst atbrīvoties no uzbrukumiem.

Jums būs interesanti uzzināt, 6 veidi, kā pārvarēt bailes, trauksme un panikas lēkmes.