Diy "Anthill" diēta: instrukcijas soli pa solim

Tad diētas recepte steidz jums palīdzēt. kūka"Skudru pūznis". Ēd veselīgi un saglabā figūru.

Jums būs nepieciešams:

• 1 vistas ola
• 100 g skāba krējuma ar zemu tauku saturu
• 4 ēd.k. pilngraudu milti
• 0,5 tējk cepamais pulveris
• 1 g saldinātāja 

Krēmam:

• 150 g mīksta biezpiena
• 5 ēd.k. piens
• 1 ēd.k. kakao pulveris
• 1 ēd.k. šķidrs medus 
  

Gatavošanas metode:

1. Sadaliet olu traukā, pievienojiet skābo krējumu un labi samaisiet.
2. Pievieno miltus un cepamo pulveri, saldinātāju, visu atkal samaisa līdz viendabīgai masai.
3. Mīklu ielej augstā krūzē un mikroviļņu krāsnī 3 minūtes.
4. Biskvīts labi paceļas un izcepas.
5. Atstājiet to malā, lai tas atdziest, pēc tam noņemiet to no krūzes un sagrieziet mazos kubiņos.
6. Kamēr kūkas pamatne atdziest, sagatavo krēmu.
7. Krēmam apvienojiet mīksto biezpienu, pienu, kakao un medu.
instagram viewer
8. Putojiet to ar blenderi, lai krēms būtu viegls un pūkains.
9. Bļodā samaisiet cepumus un krējumu.
10. Pārklāj dziļu plāksni ar pārtikas plēvi un izklāj visu iegūto masu. .
11. Atdzesējiet vairākas stundas.
12. Tad pagrieziet plāksni un izklājiet kūku.
13. Filma ir jānoņem.
    

Padoms

Skābo krējumu pēc garšas var aizstāt ar jogurtu.

Atsaukt

• Diētiskais ābolu strūdelis pitas maizē: recepte soli pa solim
• Augļu pankūku ruļļi: recepte soli pa solim
• Klasisks gardēžu ledusskapis: recepte soli pa solim