Diētiskās kokosriekstu kūkas bez miltiem un cukura: recepte soli pa solim

Tad nepalaidiet garām vienkāršo recepte diētiskās kūkas, kas palīdzēs saglabāt formu pat pēc trim lietām.

Sastāvdaļas:

• Kokosriekstu piens - 400 ml
• Citronu sula - 100 ml
• Ūdens - 100 ml
• Medus - 3 ēdamkarotes
• Kanēlis - 0,5 tējk
• Želatīns - 1 ēdamkarote.
• Citrona miza - 2 gab.
• Mandeļu milti - 70 g
• Sāls - 0,33 tējk
• Kokosriekstu eļļa - 3 ēdamkarotes

Gatavošanas metode:

1. Vispirms sagatavo deserta pamatu.
2. Sajauciet mandeļu miltus, kokosriekstu eļļu, sāli, kanēli un medu.
3. Tad ielieciet šo mīklu sadalītā formā un saspiediet to.
4. Pēc tam sagatavo suflē.
5. Želatīnu ielej ar ūdeni.
6. Rūpīgi samaisiet maisījumu un atstājiet 10 minūtes.
7. Pēc tam mīklu izkausē uz plīts virsmas vai mikroviļņu krāsnī.
8. Sakuliet kokosriekstu pienu ar mikseri līdz pūkainam.
   
9. Pievieno medu un vēlreiz kārtīgi sakuļ.
10. Pēc tam pievienojiet laima sulu un miziņu.
instagram viewer
11. Pēc tam maigi maisa maisījumu, ielej želatīnu un mīklu pārliek veidnē.

Padoms

Glabājiet desertu vismaz 4 stundas, līdz tas pilnībā sacietē. Tas palīdzēs kūkai piešķirt izsmalcinātu saldo un kokosriekstu garšu.

Atsaukt

• Fancy Light piknika sviestmaižu receptes
• Augļu pankūku ruļļi: recepte soli pa solim
• Diētiskais ābolu strūdelis pitas maizē: recepte soli pa solim