Ļoti bieži mēs ignorējam veselīgu miegu, dodot priekšroku citiem mazāk svarīgiem jautājumiem.
Vairāk enerģijas šai dienai
Jūs noteikti to jūtat pats, ja nepietiekami gulēt. Un jūsu ķermenim par to visu tiek atņemta arī vitalitāte, lai pilnībā darbotos. Mēģiniet iet gulēt tajā pašā dienā, kad pamostat. Rezultāti neliks gaidīt.
Palieliniet vielmaiņu
Vēlu gulēt ir pilns ar strauju svara pieaugumu. Pētījumi ir pierādījuši, ka katra zaudētā miega stunda palielina jūsu ĶMI. Vienkārši pārtrauciet gulēt ļoti vēlu. Rezultāts būs redzams ļoti drīz.Murgu mazināšana
Agra gulēšana var arī palīdzēt apkarot tādas problēmas kā regulāri murgi. Tās bieži rodas, kad ķermenis un viss organisms ir pārslogoti. Ņemot to vērā, ir vērts atcerēties, ka, jo agrāk jūs ejat gulēt, jo mazāka ir iespējamība, ka sapnī redzēsit murgus.
Koncentrēšanās uzlabošana
Mūsu koncentrāciju tieši ietekmē atpūtas pakāpe mūsu dzīvē. Ja jums ir ārkārtīgi svarīgi palielināt koncentrēšanos un kafija nepalīdz (kaut arī kāpēc?), Iesakām pievērst uzmanību laikam, kad dodaties gulēt.
Cukura diabēta riska mazināšana
Ja jūs ignorējat savus diennakts miega ciklus, jūsu ķermenis var pārtraukt pienācīgu darbību. Tas ir pilns ar risku saslimt ar diabētu un vēl sliktāk - vēzi.
Atsaukt
- 7 fakti par vasarā dzimušo mazuļu veselību
- Kā izturēt karstumu, nekaitējot veselībai?
