Tomātus bieži uzskata par pašsaprotamiem dārzeņiem, nedomājot par to, kā tie faktiski gūst labumu.
1. Tomāti aizsargā sirds veselību
Tomāti satur daudz antioksidanta likopēna, kas kontrolē asinsspiedienu, pazemina "sliktā" holesterīna līmeni un novērš aterosklerozi.
2. Tomāti palīdz novērst vēzi
Tas pats antioksidants likopēns (tomātu pastā tā ir vēl vairāk nekā svaigos tomātos) vīriešiem samazina prostatas vēža risku par aptuveni 20%.
Arī tomātu mērce tiek uzskatīta par labu olnīcu, kuņģa un aizkuņģa dziedzera vēža profilaksi.
3. Tomāti cīnās ar diabēta sekām
Tomāti mazina iekaisumu, palīdz cīnīties ar aterosklerozi un audu bojājumiem, kas rodas diabēta laikā.
Ak, tomāti nedarbojas ar tablešu ātrumu un efektivitāti, taču to regulāra lietošana palīdz izveidot nopietnu ķermeņa aizsardzību.4. Tomāti uzlabo zarnu peristaltiku
Tomātos ir daudz šķiedrvielu - apmēram 1,5 g uz dārzeņu. Regulāra to lietošana pietiekamā daudzumā palīdz zarnām darboties "kā pulkstenis".
Turklāt, pateicoties šķiedrvielām, tomāti nodrošina piesātinājumu, ko nevar iegūt no saldajiem ogļhidrātu ēdieniem.
5. Tomāti pasargā no saules
Lai cik dīvaini tas izklausītos. Tomāti aizsargā ādu no ultravioletajiem stariem un samazina saules apdegumu risku. Ar tiem nav nepieciešams smērēt ādu - izmantojiet to tikai iekšēji.
Un, protams, regulāra tomātu lietošana nenovērš nepieciešamību lietot sauļošanās līdzekli.
6. Tomāti palīdz saglabāt redzi
Likopēns samazina kataraktas attīstības risku, kā arī samazina ar vecumu saistītu redzes traucējumu sekas.
Lai iegūtu vislabāko acu efektu, papildiniet tomātus savā ēdienkartē ar olām un zaļajiem lapu dārzeņiem.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- Bulgur priekšrocības sievietēm un bērniem
- Kā ēst augļus, nekaitējot figūrai
- 5 padomi, kā sekot līdzi diētai
