Tad noteikti pievērsiet uzmanību iespējamajam cēloņi svara stagnācija. Jūs pats viņus provocējat. 
Regulāri nosver
Daudziem cilvēkiem, kuri zaudē svaru, ir neapdomīgs ieradums dienas laikā regulāri stāvēt uz skalas. Nometiet šo darbību. Tas tikai kaitīgi ietekmē jūsu psihi. Fakts ir tāds, ka dienas laikā jūsu svars var mainīties vienā vai otrā virzienā. Tomēr tas nenozīmē, ka esat pieņēmies svarā vai zaudējis svaru. Šis pastāvīgais stress ne tikai nepalīdzēs zaudēt svaru, bet arī var izraisīt depresiju.
Nereāli mērķi
Nenododiet sevi veltām domām, ka 2 dienu laikā jūs varat zaudēt 5 kilogramus. Šie rezultāti parasti nav iespējami. Bet jūsu iedomātais mērķis, kas jums tas jādara, var izraisīt arī ēšanas traucējumus un īslaicīgu depresiju.Ūdens
Dažreiz pietiek ar to, ka diētai pievieno vairāk ūdens, un svars nokāps no zemes. Centieties izdzert līdz 1,5 litriem ūdens. Vasarā šī likme var būt līdz 2 litriem. Ja esat to aizmirsis, lejupielādējiet lietotni, kas jums atgādinās par ūdens bilances papildināšanu.
Atsaukt
- Zīdaiņu pārtika: kā ieviest burkānus mazuļa uzturā
- Kāds ēdiens uzlabo garastāvokli
- Kā tikt galā ar sadalījumu: TOP 3 efektīvi padomi
