Visas sievietes vēlas izskatīties vislabāk jebkurā vecumā un ideālā gadījumā pat jaunākas par viņu faktisko vecumu. Kā to panākt pēc 45 gadiem?
Protams, lai saglabātu jaunību, veselību un skaistumu, ir jāatsakās no alkohola un smēķēšanas un regulāri jāapmeklē kosmetologs. Bet kas vēl?
Mēs jums sakām 15 noslēpumus, kā saglabāt savu izskatu jaunu.
1. Sāciet savu rītu ar 0,5 litriem tīra ūdens (vai citrona) un meditāciju. Tas palīdz ķermenim "startēt", uzlabot garastāvokli un iegūt enerģiju.
2. Vienmēr valkājiet sauļošanās krēmu - pat mākoņainā laikā. Un gulēt tikai tumsā. Tas pasargās jūs no fotonovecošanas.
3. Dušā izmantojiet stingru suku. Tas aktivizē asinsriti, padara ādu elastīgāku. Parasti neignorējiet ķermeņa skrubjus - tie padarīs jūsu ādu zīdainu.
4. Daudz gulēt. Miega trūkums var radīt 20 gadus vecam bērnam 45 gadus veca izskata izskatu, bet pilns 8 stundu miegs - gluži pretēji, ikvienu atjaunos.
5. Nepārspīlējiet gaļu un saldumus. Gadu gaitā ķermenim kļūst grūtāk sagremot gaļu, un vieglāk ir salikt saldumus sānos. Gaļu labāk aizstāt pēc iespējas vairāk ar zivīm un jūras veltēm, bet saldumus - ar žāvētiem augļiem.
6. Nepārspīlējiet dekoratīvo kosmētiku. Cik vien iespējams atpūtiet ādu, īpaši nedēļas nogalēs.
7. Samaziniet kafiju. Ja jūs pietiekami daudz gulējat, tas jums nav nepieciešams, lai darbotos, ja vien no ieraduma. Dodiet priekšroku zāļu tējām.
8. Ēd 5 mazas maltītes dienā. Tikai tiešām maza. Tas palīdzēs nepārslogot ķermeni, saglabāt enerģiju, nevis izraisīt badu un pārēšanās.9. Kustēties. Tas var būt skriešana, aktīva pastaiga, trenažieru zāle, grupas aktivitātes, riteņbraukšana - galvenais ir tas, lai nedotu sev dīvāna ķīlnieku.
10. Nelietojiet stingras matu saites. Mati novecoja un daudz vieglāk izkrita. Cieša elastīgā josla pastiprinās šo nepatīkamo procesu.
11. Ejiet pa kāpnēm. Aizmirstiet pacēlājus un apkārtceļus. Kāpnes ir jūsu ceļš uz spēku, jaunību un harmoniju.
12. Izmantojiet rozā vai micelāro ūdeni. Samaziniet sejas ādas saskari ar parastu krāna ūdeni, ja vien jums nav spēcīgu filtru, lai to notīrītu.
13. Vienmēr valkājiet krūšturi. Tiek uzskatīts, ka pareizi izvēlēta apakšveļa palīdz uzturēt krūtis labā formā līdz sirmam vecumam.
14. Veiciet pareizo diētu. Tajā vajadzētu būt 80% pilnīgi veselīgu produktu un 20% - teiksim, mazāk noderīgi (bez tiem, protams, nekas).
15. Deja. Papildus tam, ka dejošana ir lielisks veids, kā sadedzināt kalorijas un izstiept muskuļus (vai vingrināties - ja pie tā nopietni nonākat), dejošana ir lieliska, lai celtu garastāvokli un palielinātu pārliecību.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- 5 noteikumi matu kopšanai pēc 40 gadiem
- 5 grima noslēpumi pēc 40 gadiem
- Uztura noteikumi sievietēm pēc 40 gadu vecuma
