Rudenī jūs nevarēsit skriet šortos un T-kreklā, taču ir pāragri sev liegt prieku nodarboties ar sportu uz ielas.
Vairāki apģērba slāņi
Eksperti iesaka skriešanai izmantot veco labo triku - vairākus slāņus drēbestas noteikti pasargās jūs no vēja.Pirmais slānis ir stulpiņi skriešanai un T-krekls (nevis kokvilna), otrais ir jaka ar garām piedurknēm, trešais ir vējjaka vai ūdensizturīga jaka.
Sportistiem ir neliels īkšķis, lai ģērbtos tā, it kā ārā būtu nedaudz siltāks nekā patiesībā (līdz skrējiena sākumā jūs jutāties nedaudz auksts, un skrējiena vidū jutāties absolūti ērti to darot).
Citi apavi
Vieglās un vasaras kedas ir piemērotas skriešanai siltajā sezonā, rudenī, kedās ar sietu, kājas sasalst.
Aukstā un mitrā laikā ieteicams skriet ūdensizturīgās kedās ar elpojošu audumu.
Neaizmirstiet šalli, cepuri un cimdus
Tuvāk ziemai, kad ausīs un kaklā sāk pūst caurdurošs vējš, pat nedomājiet par iziešanu trasē bez šalles un cepures!Šādi sporta veidi bez aizsardzības var izraisīt smagas vidusauss iekaisumu vai kakla sāpes. Izvēlieties cepuri no viegla auduma, derēs jebkurš šalle, galvenais, lai tas netraucētu, un pilnam komplektam varat paņemt cimdus, lai rokas nesaplaisātu un ādu neciestu sausums.
Atsaukt
- kā sportot mājās?
- Kādi vingrinājumi palīdzēs noņemt ausis uz gurniem?
- Ārsti stāstīja par sporta veidiem, kas palīdz cīnīties ar koronavīrusu.
