Ja jūs mēģināt ēst veselīgi, vairāk sportot un parasti dzīvot veselīgi, bet svars nemazinās, problēma var būt hormoni.
Kā to atpazīt zaudēt svaru nedarbojas tieši hormonālo traucējumu dēļ? Ir vairākas acīmredzamas pazīmes.
1. Liekais svars parādās vēderā
Ja tas notiek pat ar pareizu uzturu, tad nepieciešama endokrinologa konsultācija. Bet vispirms pārliecinieties, ka nepārtraucat diētu un iztērējat vairāk kaloriju nekā patērējat.
2. Garastāvokļa maiņas
Tas notiek daudzām sievietēm noteiktās cikla dienās, taču, ja garastāvoklis "lec" jebkurā mēneša dienā un ļoti bieži, tad tas varētu liecināt par hormonālo nelīdzsvarotību.
3. Pastāvīgs stress
Stresa situācijās tiek ražots kortizola hormons. Tas iestata ķermeni "enerģijas taupīšanas" režīmā, jo uztver stresu kā briesmas. Rezultātā tauki ne tikai neatstāj, bet arī ierodas. Nemaz nerunājot par ieradumu ēst stresu ar saldiem ēdieniem vai lietot alkoholu.4. Jūs esat pastāvīgi noguris, bet neguļat labi.
Problēma atkal ir kortizolā, kas apgrūtina pilnīgu atpūtu un atpūtu.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- 5 mīti par sporta uzturu
- 7 ēdieni, kas nav piemēroti brokastīm
- Pieci iemesli, kāpēc ātrās ēdināšanas dēļ jūs nejūtat pilnību
