Dažiem cilvēkiem kafija ir neatņemama dzīves sastāvdaļa. Un, protams, es grūtniecības laikā no tā īsti negribu atteikties.
Kad un kādu kafiju jūs varat dzert:
1. Jūs varat dzert kafiju, ja esat dedzīgs kafijas dzērājs un jūsu ķermenis burtiski dzīvo no kafijas. Tad, ja tiek atteikts no šī dzēriena, atteikuma efekts tiks pievienots parastajam grūtnieces miegainībai - un viss, spēka zudums būs neatgriezenisks. Nedaudz samazinot devu, jūs varat turpināt dzert, jums nevajadzētu pēkšņi atteikt, ja turpināt aktīvu dzīvesveidu.
2. Ja jūs reti dzerat kafiju un principā neesat atkarīgs no šī dzēriena, tad kafijas tasīte ik pa laikam neradīs būtisku kaitējumu, ja jūtaties labi un naktī nedzerat kafiju.
3. Visdrošāk ir dzert kafiju otrajā trimestrī, jo pirmais un trešais tiek uzskatīts par bīstamu no aborta vai priekšlaicīgas dzemdības viedokļa.
4. Kafija bez kofeīna nav iespējama. Šī nav pilnīgi dabiska kafija, tā ir īpaši apstrādāta, un no šādiem produktiem tiešām labāk izvairīties.
5. Dzert kafiju ar pienu. Tātad jūs samazinat kuņģa slodzi un neriskējat nopelnīt gastrīta vai citu kuņģa un zarnu trakta slimību saasināšanos. Bet, ja jums ir aizcietējums, tad jums vajadzētu dzert tīru kafiju, tas veicina peristaltiku.
6. Nepievienojiet kafijai cukuru vai krējumu. Tātad no dzēriena jūs gatavojat desertu, kas arī izraisa bada sajūtu. Un grūtniecības laikā apetīte jau palielinās, tāpēc šie dzērieni dos jums papildu un tukšas kalorijas.
7. Vienlaicīgi izdzeriet tikai 1 tasi kafijas. Tas ir labāk nekā nekas, ja jūs patiešām vēlaties. Tādā veidā jūs samazināsiet visus riskus, bet apmierināsiet savas iekšējās vajadzības. Ja jūs joprojām dzerat kafiju ne katru dienu, un tajā pašā laikā patērējat daudz ūdens (pievienojot 1 glāzi ūdens dienā, kad dzēra kafiju), tad parastajā grūtniecības laikā nav par ko uztraukties.
8. Neuztraucieties dzert tasi kafijas. Jūsu stress un trauksme radīs vairāk problēmu nekā pati kafija. Ja šaubāties par dzeršanu vai nedzeršanu, jautājiet savam ārstam pirmsdzemdību klīnikā. Ja tas ir adekvāts un mūsdienīgs, tas, iespējams, vienkārši nomierinās jūs un atgādinās par mērenību. Jūs neesat slims, esat grūtniece.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- Kā pareizi dzert kafiju, lai iegūtu maksimālu enerģiju
- Kegela vingrinājumi grūtniecības laikā: kaitējums, ieguvumi un funkcijas
- 4 kopīgas kļūdas grūtnieču garderobē
