Uzņēmējs un blogeris Bendžamins Hārdijs pastāstīja, kā mūsdienu sieviete var plānot savu rītu.
Gulēt vairāk nekā 7 stundas
Amerikas Nacionālais izaicinājumu fonds Gulēt ziņo, ka cilvēki, kuri pietiekami gulē, uzlabo savas kognitīvās spējas, samazina iekaisumu organismā, stresu un depresijas risku.Pamodos, kad pats sev apsolījies
Kā teica Ralfs Valdo Emersons, panākumu atslēga ir pašapziņa.
Vai mēs tiešām varam paļauties uz sevi, ja izslēdzam modinātāju un apgriežamies uz otru pusi?
Mainiet apkārtni
Lai pamostos ātrāk, izejiet uz pagalmu vai uz balkona.Ainavas maiņa dod enerģiju, un skābeklis atsvaidzina domas.
Pierakstiet savus dienas mērķus
Rīts ir ideāls laiks, lai plānotu savu dienu.
Tātad, šodien bērns jāved uz bērnudārzu, jāiet iepirkties, jāpaņem pasūtījums pastā, kas vēl?
Parūpējies par sevi
Vai esat aizmirsis par rīta vingrinājumiem? Jūs varat trenēties pat savā guļamistabā, pat gultā! Ja mājās nevarat atrast 10 minūtes sev, tad pastaiga līdz autobusa pieturai var kļūt par maksu. Kustība jūs ātri uzmundrinās!Atsaukt
- Ukrainas skolēni dosies atvaļinājumā koronavīrusa dēļ.
- kā pareizi organizēt apgaismojumu studenta istabā?
- Nikolajevā skolēni pirmajā dienā tika ievietoti karantīnā.
