Avokado bērna uzturā

Sāksim ar galveno: bērns var ēst avokado, bet ne agrāk. 1 gads. Tā kā šis auglis mūsu valstij ir eksotisks un uzturā nav galvenā vieta (lai gan tas ir ļoti noderīgs), tad nevajadzētu steigties ar to barot mazuli. Pēc 3 gadiem jau ir iespējams ieviest avokado bērna uzturā.

Kādas ir bērna avokado atslēgas

1. Satur vitamīnus A, B, C, folskābi, omega-3 taukskābes, dzelzi, kāliju. Tas attīsta bērna smadzenes, nervu un sirds un asinsvadu sistēmu.

2. Avokado struktūra ir maiga un sviestaina, ko bērni mīl.

3. Avokado nav jāvāra, tos ēd neapstrādātus.

4. Augļos ir maz cukura.

Tajā pašā laikā ir jāņem vērā arī trūkumi:

1. Produkts ir alergēns, īpaši miza. Turklāt to apstrādā ar ķīmiskām vielām, lai transportēšanas laikā tas nepasliktinātos.

2. Pārāk daudz tauku var traucēt mazuļa gremošanas traktu.

3. Avokado sēklas ir diezgan indīgas - tās jātur prom no bērna un rūpīgi jāizņem no celulozes.

Cik daudz avokado bērns var dot?

Pirmajam paraugam pāris reizes nedēļā pietiek ar pusi tējkarotes - tad jums jāaplūko ķermeņa reakcija.

Jūs varat ēst avokado neapstrādātu - bērni nav aizliegti. Jūs varat sasmalcināt mīkstumu pastā un izkaisīt uz maizes vai pasniegt šķēlēs.

Jūs arī interesēsit lasīt:

• Sēnes bērna uzturā: kādā vecumā dot un kāpēc tās ir bīstamas
• Biezpiens zīdaiņiem: ko dot, kad un cik daudz
• Kāda ir augļu dienas likme un kāpēc nevajadzētu to pārsniegt