Mūsdienu pusaudžu vecākiem ir daudz iemeslu uztraukties, kofeīns ir viens no tiem.
Pētnieki apgalvo, ka pusaudži tagad dzer daudz vairāk kafijanekā pirms desmit gadiem. Tomēr bērniem, kuri nav sasnieguši 6 gadu vecumu, vispār nevajadzētu dot kafiju, bērniem līdz 11 gadu vecumam ārsti atļauj tikai 25 mg dienā, un pusaudži līdz 17 gadu vecumam var patērēt līdz 50 mg kofeīna.
Šīs devas šķiet ļoti mazas, aprēķinot kofeīna saturu parastajos pārtikas produktos:
- Soda - 40 mg 0,33 l,
- Kafija (tase) - 100 mg
- Melnā tēja (tase) 40-50 mg
Izrādās, ka bērns dienā var izdzert tikai pusi tases kafijas, tasi tējas vai kannas kolas, bet ne visu uzreiz.
Protams, kofeīns ir spēcīgs stimulants, tas uzbudina ķermeni un uzlabo reakciju uz stimuliem. Tomēr pārāk daudz šīs vielas izraisa miega traucējumus un trauksmi.Atsaukt
- Kādos pārtikas produktos ir daudz kofeīna?
- Svarīgi zināt kofeīna pārdozēšanas pazīmes!
- kā izdzīvot vienā mājā ar pusaudzi?
