Sievietes biežāk nekā vīrieši domā par ēdiena kvalitāti, jo sabiedrības prasības pēc viņu skaitļiem ir augstākas.
Bet, ja lielākajai daļai sieviešu jāuzrauga diēta un jācenšas padarīt to pēc iespējas noderīgāku - bieži sastopama lieta, tad vīrieši joprojām ir jāpārliecina, lai vidējo hamburgeru un kartupeļus aizstātu ar salātiem un ar zemu tauku saturu gaļa.
Ko darīt, ja jūsu laulātais nevēlas sevi kontrolēt un ēst pareizi? Kā uzlabot ģimenes uzturu, nenokļūstot konfliktos?
1. Rīkojieties uzmanīgi un pakāpeniski
Neviens cilvēks nebūs priecīgs, ja viņam tiks pasniegts fakts, ka turpmāk mājā nebūs maizes, desas, majonēzes, kartupeļu, alus un citu "dzīves prieku". Tāpēc ir jāatsakās no kaitīgiem produktiem un pakāpeniski jāaizstāj ar lietderīgākiem, neko neuzliekot pilnīgu aizliegumu - jo galvenokārt viņi vēlēsies tieši to, kas ir aizliegts.
To pašu desu sviestmaizi var pārveidot tā, lai desas vietā būtu mājās vārīta cūkgaļa, baltmaizi aizstātu ar tumšu maizi un majonēzi aizstātu ar krējumu ar zaļumiem. Tas jau samazinās gan kaloriju saturu, gan neveselīgo tauku un piedevu daudzumu uzturā.2. Gatavojieties gatavot vairāk
Ja nevēlaties, lai jūsu vīrs ēd pelmeņus, makaronus, desas un līdzīgus pārtikas produktus, jums būs biežāk jāsagatavo viņam noderīgs aizstājējs - galu galā viņam acīmredzami nav vienu salātu ar karoti augu eļļas būs pilna. To pašu mērci vai majonēzi var pagatavot mājās, bet noderīgākas ir kotletes - no maltas gaļas, kuras pamatā ir vistas fileja, desas, starp citu, varat gatavot arī pats.
3. Nosakiet to produktu klāstu, kurus viņš noteikti neatteiks
Galu galā jūs neesat māte savam laulātajam, lai norādītu, ko viņš ēdīs un ko ne. Lēmumam par diētas uzlabošanu jābūt kopīgam un ērtam visai ģimenei. Ja vīrs ir gatavs ēst Olivjē ar vistu, nevis desu, un brīvdienās, kas nav svētku dienas, atsakās no majonēzes vai ceptas gaļas, tad aizveriet acis fakts, ka piektdienās viņš sev sarīkos vēdera ballīti, parasti ar alu un sālītām zivīm, un svētdienās viņš piezvanīs savam mīļotajam Ātrā ēdināšana.4. Nemaziniet porcijas pavisam
Ja uz šķīvja vizuāli ir tikpat daudz pārtikas kā iepriekš, vīrietis jums nerīkos "pārtikas nekārtības". Tajā pašā laikā jūs varat mainīt ēdienu attiecību: piemēram, pēc iespējas vairāk dārzeņu un pēc iespējas mazāk makaronu un ceptas gaļas.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- 3 vienkāršākās diētas tiem, kas ienīst diētas
- Pārtikas kombinācijas, kas palīdz zaudēt svaru
- 5 veidu bez lipekļa milti
