Ja jūs cīnās ar aptaukošanos vai vēlaties, lai samazinātu risku, ka šo slimību, ēst rieksti!
Tas ir secinājums zinātnieki Harvard University.
Lai saprastu, kā rīkoties rieksti uz ķermeņa, viņiem bija liela mēroga pētījumu ar 51 brīvprātīgajiem tūkstoti. Mēs runājam par vīriešiem vecumā no 40 līdz 75 gadiem, un sievietēm, kuru vecums svārstījās no 24 līdz 44 gadiem.Divdesmit gadus, ārsti izsekot pacientu veselību.
Kontroles grupā, viņi lika, lai palielinātu patēriņu riekstiem reizi četros gados (līdz 28 gramiem) un ziņojumu svaru pierādījumu.
Par tīrību eksperimenta zinātnieki arī kāpurķēžu iknedēļas izmantošanas biežumu un dzīves veidu kopumā.
Bet rieksti ietekme uz iestāšanās aptaukošanās risks ir unikāls. Porcija minēto riekstu vismaz vairākas reizes nedēļā samazina risku paaugstinātu ķermeņa svaru par 15%. Kāpēc tā notiek, zinātnieki vēl nav gatavi pateikt. Jādomā, rieksti veicina atkritumu enerģijas košļājamā laikā, kā arī sniedz ilgu sāta sajūtu, jo milzīgu koncentrāciju dabīgās šķiedras. Izmantojiet to!Jums arī būs interesanti lasīt, Top 5 noteikumus, lai saglabātu veselību aknas.
