"Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, - jūs nevarat ēst pēc 18:00" - ir mīts. Patiesībā, tur ir produkti, kas ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams ēst naktī.
piena produkti
jogurts, biezpiens un jogurts - tas ir proteīna avots, kas ir nemanāmi uzsūcas. Galvenais ir tas, ka šie produkti ir pikanta.
Ieteicamā daļa - 200 grami.
Tas ir arī olbaltumvielu avots. 2 cieti vārītas olas - lieliska uzkoda pirms gulētiešanas.
5 pārtikas produktus, kas būtu ēst naktī, lai zaudēt svaru / pixabay.com
krimšļa zivis
zivs ir mazs procents ķermeņa tauku, bet noderīgs olbaltumvielas ir ļoti daudz. Vakariņās iesakām izvēlēties zemu tauku šķirnes zivis - līdakas, heku vai mencas.
tvaicētiem dārzeņiem
Par vēlu vakariņām dārzeņus var ne tikai vāra, bet arī izbāzt vai gatavot multivarka. Ieteicams gatavot bez eļļas un sāls tik maz, cik vien iespējams.
5 pārtikas produktus, kas būtu ēst naktī, lai zaudēt svaru / pixabay.com
ogas
Vai zinājāt, ka vienā glāzē zemenes vai mellenes ne vairāk kā 70 kalorijas, vitamīni un daudzas reizes vairāk!
Jūs atradīsiet interesanti Top 5 produkti sievietēm pēc 45 gadiem
