Šīs diētas var lietot tikai ļoti ierobežotu dienu skaitu.
Burkānu diēta
Burkāni ir diezgan apmierinoši dārzeņi. Tas satur šķiedrvielas, vitamīnus B, A, D, E, K, askorbīnskābi, ēteriskās eļļas, jodu. Tajā pašā laikā burkānos ir maz kaloriju, tie ir lēti un trenē smaganas.
Uzturā ir nepieciešamas 4 dienas, lai ēst tikai neapstrādātu burkānu un augļu salātus (izņemot banānus un vīnogas) Salātiem varat pievienot citrona sulu un karoti medus. Jūs varat arī dzert neierobežotu daudzumu zaļās tējas. Visi pārējie dzērieni, izņemot tīru ūdeni, nav iekļauti.
Jums ir jāiet pie ierastās diētas pakāpeniski, izslēdzot ceptu, taukainu, kūpinātu ēdienu, lai netraucētu gremošanas sistēmas darbu.
Ķirbju diēta
Ķirbis satur B, A, E, C, PP grupas vitamīnus, kā arī dzelzi, kalciju, magniju, cinku un varu. Diētas ēdienkarte ir paredzēta 4 dienas. Šajā laikā jums jādzer daudz ūdens, jālieto vismaz sāls. Ir atļauta zaļā tēja.1. diena:
- Brokastis: 200 g ķirbju salātu un ķirbju biezputras uz ūdens
- Pusdienas: 250 grami dārzeņu ķirbju zupas
- Vakariņas: 250 g sautēta ķirbja
2. diena:
- Brokastis: 200 g ķirbju salātu un ķirbju biezputras uz ūdens
- Pusdienas: 250 grami ķirbju dārzeņu zupas, 2 ķirbju karbonādes
- Vakariņas: āboli
3. diena:
- Brokastis: 200 g ķirbju salātu un ķirbju biezputras uz ūdens
- Pusdienas: 250 grami dārzeņu ķirbju zupas
- Vakariņas: 250 grami ķirbju salātu, 1 greipfrūts
4. diena:
- Brokastis: 200 g ķirbju salātu un ķirbju biezputras uz ūdens
- Pusdienas: 250 grami dārzeņu ķirbju zupas
- Vakariņas: 300 g ķirbju sautējums.
Greipfrūtu diēta
Greipfrūti labi uzmundrina un tonizē, satur C, B, D, P, A vitamīnus. Tiek uzskatīts, ka tas arī palīdz sadedzināt taukus. Bet būsim godīgi: citrusaugļi nav visapmierinošākais produkts, kas stimulē arī kuņģa sulas un siekalu ražošanu. Šādu diētu var būt grūti panest; tā nav ieteicama grūtniecēm, sievietēm zīdīšanas laikā, cilvēkiem ar hroniskām sirds, asinsvadu vai kuņģa-zarnu trakta slimībām, bet gan paaugstinātas garīgās vai fiziskās slodzes laikā.1. diena:
- Brokastis: 1/2 greipfrūta vai sulas no tā, 50 g šķiņķa ar zemu tauku saturu, zaļā tēja.
- Pusdienas: 1/2 greipfrūtu, dārzeņu salāti, zaļā tēja.
- Vakariņas: 1/2 greipfrūta, 150 g vārītas liesas gaļas, 200 g zaļo salātu, zaļā tēja.
2. diena:
- Brokastis: 1/2 greipfrūtu vai greipfrūtu sulas, 2 vārītas olas, zaļā tēja.
- Pusdienas: 1/2 greipfrūta, 50 g siera ar zemu tauku saturu.
- Vakariņas: 1/2 greipfrūta, 200 g sautētas zivis, 200 g zaļo dārzeņu salātu, melnās maizes šķēle.
3. diena:
- Brokastis: 1/2 greipfrūta, 2 ēdamk. auzu pārslu ūdenī, 2-3 rieksti, jogurts ar zemu tauku saturu.
- Pusdienas: 1/2 greipfrūta, 250 g dārzeņu zupa
- Vakariņas: 1/2 greipfrūta, 200 g vārītas vistas, 2 cepti tomāti, zaļā tēja.
4. diena:
- Brokastis: 1/2 greipfrūta, vārīta ola, 1 glāze tomātu sulas, tēja ar citronu.
- Pusdienas: 1/2 greipfrūta, 200 g burkānu un zaļo dārzeņu salāti, 1 melnās maizes šķēle.
- Vakariņas: 1/2 greipfrūta, 300 g sautētu dārzeņu, zaļā tēja.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- Cik daudz un kā gulēt, lai zaudētu svaru
- Pazīmes, ka liekais svars nepazūd hormonu dēļ
- Kā zaudēt svaru ar skūpstiem
