Graudi un sēklas - amazing "superfudy". Tie satur noliktava vitamīnu un minerālvielu. Kādas ir 5 sēkla, kuru vēlaties iekļaut savā ikdienas uzturā, lai palikt veseliem, skaisti un jauniešiem?
Sēklas un veselības Beauty / iStockphoto.com
sezams
Sezama - īsts čempions par kalcija saturu. Kalcijs no sezama lieliski uzsūcas organismā. Sieviešu kauli kļūst plānāki ar vecumu, jo īpaši ātri tas notiek pēc menopauzes. No sezama sēklas uzturā papildinājums būs īsts glābiņš. Papildus kalcija stiprina zobus un naga plāksni.ķimenes
Ķimenes sēklas brūvēt un dzert novārījums no tiem. Kas tie ir noderīgi? Tās uzlabo gremošanu un stiprina imūnsistēmu. Un, kā jūs zināt, veselīgu ķermeni - skaistu ķermeni.
ķirbju sēklas
Ķirbju sēklas ir bagātas ar B vitamīnu, folijskābes. Tie novērš veidošanos nierakmeņi, Uzlabot garastāvokli. tie arī novērstu vēža postmenopauzē.
linu sēklas
Tos sauc par sēklu skaistuma un jaunības. Tie satur daudz omega-3, vitamīnus A un E. Regulāri ēdot linu sēklas, jums būs uzlabot savu labklājību, veselību un izskatu.
Chia sēklas
Chia sēklas joprojām ir jaunums mums. Bet tie satur omega 3, magnija, mangāna, fiber, B vitamīnu, tiamīna. Tie uzlabo zarnu darbību, palielināt imunitāti, pozitīvu ietekmi uz veselību ādu.
Jums būs interesanti arī uzzināt, Kā zaudēt svaru uz pikantiem garšaugiem.
