Viedtālrunis un dators nogurdina mūsu acis. Radoša izeja ir izmēģināt īpašu acu jogu.
Lai no tā izvairītos, dienas laikā vismaz pāris reizes jāveic īpaši vingrinājumi acīm - tā dēvētā joga redzei. Vingrinājumi nav grūti un neaizņems daudz laika.
1. Izvēlieties vienu objektu tālumā. Paskaties uz viņu, nemirkšķinot apmēram 20 sekundes. Izstiepiet roku sev priekšā ar paceltu īkšķi tā, lai tas būtu nedaudz zem punkta, uz kuru iepriekš koncentrējāties. Pārvietojiet skatiena fokusu no pirksta uz objektu, kas atrodas tālumā un aizmugurē, atkārtojiet vairākas reizes.
2. Aizveriet acis un pārvietojiet tās uz augšu, uz leju, pa kreisi un pa labi. Neatverot acis, iedomājieties ciparnīcu sev priekšā. Pārvietojiet acis no numura uz numuru: uz 3, 6, 9, 12. Atkārtojiet vingrinājumu vismaz 5 reizes.
3. Aizveriet acis uz dažām sekundēm, atpūtieties. Aizvērtām acīm ar skatienu uzzīmējiet zigzagu, pārvietojiet acis no kreisās uz labo, no augšas uz leju.
4. Uz dažām sekundēm ātri mirkšķiniet acis, pēc tam aizveriet tās un 20 sekundes atpūtieties. Aizvērtām acīm mēģiniet skatīties uz leju, cik vien iespējams, uz augšu, cik vien iespējams, cik vien iespējams pa kreisi un pa labi. Atkārtojiet vingrinājumus vairākas reizes.
Jums būs interesanti uzzināt, kā stiepšanās vingrinājumi var tikt galā ar dažāda veida sāpēm.
