Eksperti uzskata, ka ieradums nakts vidū iet uz vannas istabu ir kaitīgs ķermenim.
Daudziem cilvēkiem ir ieradums celties nakts vidū, lai dotos uz vannas istabu vai iedzertu ūdeni. Daži pat paspēj sarīkot sev vēl vienu maltīti, taču visas šīs darbības kaitē ķermenim, viņi pārliecina mediķiem.
Fakts ir tāds, ka miega stāvoklī visi procesi mūsu ķermenī palēninās. Piemēram, sirds sitas ar 60 sitieniem minūtē. Pietiek tikai izkāpt no gultas, lai pulss uzreiz paātrinātu par 10 sitieniem. Un, ja jūs kaut kur ieslēdzat gaismu, ķermenis beidzot pārslēgsies nomodā.
Pēc tam jūs, iespējams, saskaraties ar problēmu, ka ātri aizmigsiet.Turklāt jums nevajadzētu nekavējoties aprēķināt, cik daudz laika ir atlicis, pirms no rīta atskan trauksme, šādas domas arī neļaus jums atgriezties gulēt un visbeidzot piespiedīs ķermeni pamosties.
Ja jūs joprojām esat pieradis naktī iet uz tualeti, tad dariet to ar izslēgtu gaismu vai minimāliem avotiem.
Šajā gadījumā jūs varat ātri pāriet dziļā miega fāzē.
Atsaukt
- kā izvēlēties saulesbrilles bērnam?
- 9 mīti pretiedeguma krēmos
- 4 ieradumi, kas atjaunos jūsu veselību pēc 40 gadiem.
