Ar īpašu vingrinājumu palīdzību jūs varat noņemt muskuļu skavu, uzlabot asinsriti un limfas plūsmu.
Ar īpašu vingrinājumu palīdzību jūs varat cīnīties ar grumbām, maisiņiem zem acīm, uzlabot kakla veselību un kustīgumu.
Par pieri un deguna tiltu
Novietojiet rādītājpirkstu, vidējo un gredzenveida pirkstu uz pieres. Masējiet haotiskās kustībās apmēram 15 sekundes, pēc tam palieliniet spiedienu un masējiet līdz 3 minūtēm.
Kakla spazmas mazināšana
Pagrieziet galvu pa kreisi, līdz jūtat diskomfortu, turiet pozīciju 15 sekundes. Tad nolieciet galvu uz leju, uz augšu. Turiet katru pozīciju 15 sekundes. Tad pagrieziet galvu pa labi un atkārtojiet līkumus uz augšu un uz leju ar turēšanas stāvokli.
Atslābiniet seju
Izsekojiet uzacis ar pirkstiem, nokāpjot līdz matu saknēm. Virziet no lūpām līdz ausu vidum, no zoda līdz ausīm, no deguna līdz tempļiem, no deguna tilta līdz uzacu vidum. Virziet pirkstus lēnām, viegli, nepiespiežot pārāk stipri, ar apļveida kustībām.Visbeidzot, kādu laiku enerģiskāk masējiet, lai izdalītos kolagēns.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- Kā atbrīvoties no dažāda veida sāpēm ar stiepšanos
- Par kādām slēptām slimībām sapņi runā?
- Vingrinājumu komplekts, lai ķermenis noregulētu vieglu darbu
