Nieres cilvēka ķermenī veic neaizstājamu funkciju - tās attīra asinis.
1. Maz ūdens
Lai nieres darbotos pareizi, nepieciešams tīrs dzeramais ūdens. Tēja, kafija, sulas, soda - tas viss palīdz izvairīties no dehidratācijas, bet neglābj nieres. Dienā jāizdzer vismaz 1,5 litri tīra ūdens.
2. Olbaltumvielu diēta
Pārāk daudz olbaltumvielu uzturā noved pie nierakmeņiem, jo viņi to nevar apstrādāt no ķermeņa.
3. Sāls pārpalikums
Tas pārslogo nieres, viņi pārstāj pilnībā veikt savu funkciju. Lai saglabātu veselīgu nieru darbību, pievienotā sāls daudzums ir jāsamazina līdz minimumam, tāpat kā ļoti sāļa pārtika, piemēram, pārstrādāti pārtikas produkti, kūpināta gaļa un marinēti gurķi.
4. Ieradums "esiet pacietīgs"
Ja vēlaties doties uz tualeti, jums ir jāiztukšo urīnpūslis, nevis jāpieļauj. Pastāvīga "pacietība" noved pie nieru mazspējas.
5. Hipodinamija
Neaktīvs dzīvesveids noved pie asiņu stagnācijas, arī iekšējos orgānos. Ja jums ir mazkustīgs dzīvesveids, pieņemiet noteikumu, ka reizi stundā veicat maigu iesildīšanos visam ķermenim.
6. Miega trūkums
Tas ir slikts "ieradums", kas nelabvēlīgi ietekmē daudzus orgānus - arī nieres. Ja jums nav pietiekami daudz miega, ķermenim vienkārši nav laika atjaunoties. Attiecīgi ātri sāk traucēt viņa orgānu darbs.
7. Pārmērīgs kofeīna daudzums
Kofeīns liek nierēm strādāt vairāk un pārslogo tās. Attiecīgi, ja jūs pastāvīgi dzerat daudz kafijas vai enerģijas dzērienu, tad jūs pastāvīgi piespiežat nieres strādāt pie viņu robežas.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- Negaidīti aknu problēmu ārēji simptomi
- 4 ieradumi, kas bieži sagādā galvassāpes
- Bērnu ieradumi, kas nav tik nekaitīgi, kā šķiet
