Saskaņā ar zemiskuma likumu slimība var pastiprināties tieši svētku priekšvakarā - un sabojāt to visai ģimenei.
Kā šajā periodā pasargāt visas ģimenes veselību?
1. Ļaujiet neveikt visu plānoto laikā
Pienāks Jaunais gads, pat ja dzīvoklī paliek kāds stūris, kas nav līdz galam sakārtots, un uz jūsu sirdsapziņas ir nepabeigta darbība. Bet vēlme būt savlaicīgi visam un uzreiz - nogurdinoša un sabojā garastāvokli, jo vispirms cieš miegs un atpūta. Attiecīgi imunitāte samazinās.
Vienmēr paturiet prātā, ka veselība ir pirmajā vietā. Pretējā gadījumā raižu būs daudz vairāk. Tāpēc ir svarīgi pareizi noteikt prioritātes.
2. Izvairieties no pūļiem
Protams, ir patīkami iepirkties pirms svētkiem vai apmeklēt pasākumus, taču tagad tam nav piemērotākais laiks. Visus pirkumus labāk pārsūtīt tiešsaistē (turklāt staigāt pa veikalu, valkājot masku, ir diezgan grūti). Brīvais laiks ir vēlams organizēt mājās un ārā, prom no cilvēkiem.3. Esi aktīvs
Neaizmirstiet par sportu un svaigā gaisa priekšrocībām. Šī ir labākā atpūtas aktivitāte, ko varat veikt ārpus mājas. Ak, labāk ir atlikt braucienu uz slidotavu.
4. Atcerieties ēst pareizi
Uzturā koncentrējieties uz ziemā pieejamajiem dārzeņiem: burkāniem, bietēm, ķirbi. Tas palīdzēs jums ne tikai saglabāt veselību un imunitāti, bet arī zaudēt svaru pirms svētkiem, attīrīt ķermeni un saglabāt viegluma sajūtu.
5. Nesāciet jaunās slimības
Ja jums vai kādam no jūsu ģimenes locekļiem ir SARS simptomi, jums vajadzētu pēc iespējas vairāk palikt mājās, esiet miera stāvoklī, dzeriet daudz šķidruma un vēdiniet istabu, kā arī sazinieties ar ģimeni ārsts.Ja jums ir zobu sāpes, sāpes vēderā, muguras sāpes, izsitumi vai kādi nesaprotami simptomi, jūs nevarat atlikt ārsta apmeklējumu vēlāk. Brīvdienās būs grūti saņemt medicīnisko palīdzību, ja jums tā steidzami nepieciešama.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- Iespējamās bērnības saaukstēšanās komplikācijas
- Vecāku bīstamas kļūdas augstā temperatūrā bērnam
- Kā atpazīt slimību pēc klepus veida
