Top 5 ieradumi, kas jums AGE ātrāk

Skatīties TV vairāk nekā 5-6 stundas diennaktī. Zinātnieki jau sen zināms, ka katrs pavadīja, skatoties televīziju stundu atņem dzīvību. Par ķermeņa uz sēdus stāvoklī tiek uzskatīta par sava veida stresa, un tas sāk krājumi cukuru. Tā rezultātā, jūs uzkrāt papildus svaru, nevis pārēšanās.

ēst saldumus. Saldumi ietekmē gan mūsu skaitli un sejas. Atcerieties, ka katrs gabals kūka padara ādu mazāk elastīga.

Little miegs. Mēģiniet gulēt vismaz 5 stundas dienā, un citādi zem acīm apļi būs jūsu uzticīgi kompanjoni ilgu laiku. Optimālais ilgums no miega - 7-8 stundas dienā. Atcerieties, ka trūkums atpūtas ietekmē jūsu sniegumu, jums kļūt apjucis un neuzmanīgs.

ļaunprātīgi izmantot grims. Grims mēdz nosprostot poras, nedod ādai elpot. Sakarā ar šo, tā noveco ātrāk. Pievērsiet uzmanību uz produktiem, kas satur alkoholu (dehidratācija ādas, sveiki).

Jūs esat augstā temperatūrā. Tas ir īpaši svarīgs jautājums aukstajā sezonā, kad visi darbi apkures tehnoloģija, kas ne tikai nodrošina siltumu, bet arī sausina gaisu. Put blakus radiatora tvertni ar ūdeni, tad mitruma iztvaikot no turienes, nevis no jūsu sejas.

Jums arī būs interesanti lasīt, kāpēc nesaskrāpē var būt nāvējoša?