Ko var un ko nevar ēst gavēņa laikā

Ņemiet vērā, ka pēc neatbilst grūtniecēm, slimniekiem un bērniem. Bet pats galvenais tukšā dūšā - ne ēst, un tīru sirdi, un regulāru lūgšanu.

Kādi pārtikas produkti ir aizliegts ēst gavēņa laikā?

Neēd gaļu un dzīvnieku produktiem: piens, olas, piena produkti, sviests. Aizliegta alkohols, saldumi, fast food. Zivis var ēst ne tikai stingri badošanās dienām.

Kādi pārtikas produkti var ēst gavēņa laikā?

Graudaugi un graudi. Kashi var un vajag izmantot. Pirmkārt, tie ir ļoti dažādi, un tos var izmantot, lai izveidotu daudzveidīgu ēdienkarti, kas nav apnicis. Otrkārt, tie ir ļoti noderīgi un palīdzēs piesātina organismu ar vitamīniem un minerālvielām.

Dārzeņi un augļi. Tās var cept, vārīt, cep bez eļļas, kā arī padara viņu pamata meatless salātiem.

Rieksti un žāvēti augļi.

Rieksti - labs olbaltumvielu avots, tos var aizstāt ar laiku gaļas tukšā. Un žāvēti augļi būs labs analogs aizliegts saldumiem. Tos var pievienot arī pie putras, lai padarītu trauku vairāk barības.

Iekšzemes spin.skābi kāposti, Burkāni korejiešu, marinēti tomāti un gurķi, skvošs kaviāru būs labs papildinājums galvenajiem ēdieniem.

Makaronu un konditorejas izstrādājumi (bez olām). Meatless makaroni un maize var arī ēst. Tikai makaroni nevar pievienot sviestu un dārzeņu bāzes mērce.

Kā nav kaitējumu gavēņa laikā?

Galvenais noteikums varas gavēņa - dažādību. Samaisa un saskaņot dažādus ēdienus pārtikas atļauti pastu. Tādējādi jūs varēsiet piesātina organismu ar noderīgām vielām un nav nekaitē slikts uzturs.

Jums būs interesanti arī uzzināt, 5 pamatnoteikumi Lent.