Dzert melnu kafiju
Melna kafija un bez cukura - viskaloriskākais kafijas veids. Jā, tas ir ļoti rūgts, bet tas paātrina vielmaiņu. Ja vēlaties mazināt rūgto garšu, mēģiniet dzērienam pievienot nedaudz ledus.
Samaziniet saldinātāju daudzumu
Dažādi sīrupi un cukuri ir papildu kalorijas. Mēģiniet pamazām samazināt saldinātāja daudzumu, un jūs redzēsiet, kā iespējas ar iepriekšējo daudzumu jums šķitīs pārāk saldas.
Pievieno garšvielas
Mēģiniet pievienot kanēlis - tas paātrina vielmaiņu un samazina kaitīgo līmeni holesterīns.
Spice it up
Kas par garšvielu? Pievienojiet kajēnas piparus - tie ir ne tikai veselīgi, bet arī piešķir jūsu dzērienam pikantu garšu.
Pievienojiet pienu ar zemu tauku saturu
Tas ir ļoti vienkārši - izvēlieties jebkuru tauku saturu zem tā, kuru vienmēr dzerat. Tas var būt sojas, mandeļu, kokosriekstu piens. Tie ir piemēroti arī tiem, kam ir alerģija pret laktozi.
Jums būs interesanti uzzināt:
- kā noņemt kafijas traipu no iecienītākās lietas?
- kas notiek ar mūsu smadzenēm jau pēc vienas kafijas tases;
- kāpēc bērni nedrīkst dzert kafiju?
