Kā uzzināt, vai tiešām tiek pārkāptas jūsu personiskās robežas? Kā atšķirt egoismu no robežu noteikšanas?
Tas ir pierādījums tam, ka partneriem (vienam vai abiem) nav personisku robežu.
Kādas ir personisko robežu trūkuma pazīmes?
1. Partneris devalvē jūsu viedokli, jūsu uzskatus un intereses, vienīgais pareizais viedoklis ir viņa viedoklis.
2. Partneris šaubās par jūsu piemērotību, atstāj novārtā jūsu jūtas, noliedz kaut ko no viņa paša trūkumi vai nepareiza rīcība: "Tas nenotika, jums likās, ka jūs pārspīlējat, jūs esat viss sev nāca klajā ar ".
3. Viņi pastāvīgi uzspiež jums savu viedokli un nevainību: "Dari, kā es saku, es zinu, kā vislabāk." Tajā pašā laikā jūsu viedoklis un pieredze netiek ņemta vērā. Bet, ja kaut kas noiet greizi, viņi atkal visu pārmet jums.
4. Partneris bieži "joko" par tēmām, kas jums svarīgas, devalvējot jociņa tēmu un jūtas.
5. Viņi paņem jūsu lietas, neprasot, atbrīvojas no saviem ieskatiem. Partneris pārbauda jūsu tālruni, pastkasti, sociālos tīklus.
6. Ar jums manipulē: greizsirdības dēļ viņi taisa skandālus, jūs vaino visās savās nelaimēs, izdara spiedienu uz vainas un kauna izjūtu.
7. Partneris kontrolē visus jūsu sociālos sakarus: izlemj, ar ko jūs varat sazināties, kad un kā un ar ko nevarat. Pat ja mēs runājam par tuvākajiem radiniekiem.8. Jūsu vajadzības tiek ignorētas kā nesvarīgas.
9. Jūs pilnībā izšķīstat viens otrā, zaudējot sevi kā individuālu cilvēku ar savām interesēm, atsevišķiem uzskatiem utt.
Tās visas ir necieņas un neveselīgu attiecību pazīmes. Lai pāri būtu harmoniski, abiem partneriem ir jāveido personiskās robežas, un tās ir savstarpēji jāievēro.
Kā rīkoties, lai noteiktu personīgās robežas?
1. Neļaujiet pārņemt vainas un kauna sajūtām. Vienmēr atcerieties, ka tas ir tikai manipulācijas priekšmets, tam nav nekāda sakara ar jūsu patieso temperamentu vai rīcību.
2. Mierīgi iestājieties par robežām. Nekonfliktējiet un nepierādiet savas tiesības uz personisko telpu, viedokli un interesēm, izmantojot strīdus.
3. Runājiet par savām izjūtām. Jūsu partneris var nesaprast, kas jums sāp ar saviem vārdiem un rīcību.
Tādēļ jums ir nepieciešams mierīgi, bet tieši pateikt: “Man nepatīk, kad jūs jokojat par šo tēmu. Viņa ir ļoti jūtīga pret mani, joki mani sarūgtina "," Man tagad vajag būt vienai, tava klātbūtne mani traucē "," Neņem manas lietas bez lūguma, neliec manas kastes kārtībā. "
4. Ļaujies būt tavā pusē. Cik bieži jūs vilcināties pateikt "nē", lai nevienu neapvainotu? Bet tad jūs ļaujat viņiem sevi sāpināt.
Sāciet no mazumiņa: izmetiet tūlītējus plānus, kas jums patiešām nepatīk. Ideālā gadījumā jums ir jāatrod kompromisa risinājums - tad tas patiešām būs robežu noteikšana, nevis tikai egoisms.5. Apsveriet, vai esat vardarbības upuris. Tas var būt gan fizisks, gan ekonomisks (nauda kā manipulācijas veids) vai emocionāla.
Ja jūs pastāvīgi uzrauga, skandāli moka, paceļ roku, piespiež kaut ko darīt, tiek turēts bailēs un tajā pašā laikā tiekat apsūdzēts par visu, tad tas vairs nav robežu pārkāpums, bet gan reāla vardarbība.
Tas var būt arī pasīvs: piemēram, partneris pastāvīgi spēlē upura lomu, izdara spiedienu uz jūsu sirdsapziņu. Bet galvenais ir tas, ka šādi cilvēki nemainās, tāpēc ir jārūpējas par viņu fizisko un morālo labsajūtu un jāmeklē palīdzība.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- Kā iemācīties iestāties par sevi un savlaicīgi pateikt "nē"
- Kā saglabāt mīlestību pārī, ja jums ir kopīgs bizness
- Kā kritizēt savu vīru, lai viņš neapvainotos
