Ja bērns neiet uz skolu vai bērnudārzu, tad vecāki (un visbiežāk mātes) praktiski nonāk izolācijā, visu diennakti, viens pret vienu ar bērnu.
1. Esiet aktīvs
Vienmēr ir vieglāk novērst vēl vienu bērnu kaprīzu uzbrukumu, nekā vēlāk viņos klausīties, mēģināt saglabāt mieru un atrast izeju no situācijas. Kaprīzes visbiežāk notiek objektīvu iemeslu dēļ: bērns nav pietiekami gulējis, ir izsalcis, viņam ir garlaicīgi, auksts / karsts, noguris utt. Tāpēc jācenšas nepieļaut, ka šādas parādības izved bērnu (un jūs) no sevis.
2. Nosakiet prioritāti savā labā
Bieži mātes vienkārši neļauj sev tērēt laiku savām vajadzībām, atpūtai, rūpēm par sevi, pat ja rodas šāda iespēja. Mammas atrodas uz riteņa „tīri pavārs-vecāks-staigāt-mazgā” un neļauj sev atpūsties, ja visi mājas darbi nav izpildīti.
Šeit bērnu aiznes spēle vai zīmēšana, 10-15 minūtes jūs neesat raustījies - un vai jūs tērējat šo laiku sev? Drīzāk jūs mazgājat podus un pannas vai tīrāt vannu, sakārtojat lietas. Atcerieties, ka tīras grīdas un sakārtotas rotaļlietas jūs nemierinās, ja jūs izdegat, pastāvīgi noliegot savas vajadzības.
3. Pieturieties pie režīma
Jo stabilāks ir bērna ikdienas režīms, jo prognozējamāk viņš izturas, kas nozīmē, ka jūs varat plānot, kur paķert 10-15 minūtes savam biznesam. Protams, notiek nepārvarama vara, taču lielākajā daļā dienu jums joprojām ir zināms laiks.
4. Nemēģiniet būt mātes varone
Jūs varat ilgstoši izpildīt savu varonīgo vecāku misiju, sakosjot zobus un uzspiežot savas vēlmes, vajadzības un intereses uz aizmugures degļa, bet kurš no tā būs labāks? Pirmkārt, bērnam tas nav vajadzīgs. Viņam ir vajadzīga laimīga, atpūtusies, smaidīga māte "resursā". Otrkārt, uzkrātais stress var izraisīt neirozes, agresiju, depresiju un citas problēmas, no kurām cietīs visa ģimene.
Neviens neprasa, lai jūs būtu ideāla māte - ja mazulis ir paēdis, apģērbts un drošs, tad jūs jau esat lieliska māte. Ja jūtat, ka esat noguris, ir pienācis laiks papildināt resursus, nevis savākt spēka paliekas un darīt vairāk, nekā jūs varat. Jā, nav īpaši jāattīsta bērns, jā, pat tikai rotaļāšanās ar viņu nav nepieciešama, ja jūs nemaz nevēlaties un nevarat. Un tu nevari sevi par to vainot, tu esi pieaudzis cilvēks, cilvēks ar savām vajadzībām un vēlmēm, nevis algots animators.
5. Māciet savam bērnam, ka jums ir privāts laiks.
Jo ātrāk zīdainis pierod pie tā, ka māte dažreiz ir aizņemta vai pilnībā atstāj māju, atstājot viņu kopā ar citiem pieaugušajiem, jo vieglāk būs, kad viņš izaugs. Ja jūs neaptverat bērnu ar pārmērīgu aizsardzību, tad viņš ātri pierod spēlēt un nodarboties ar sevi, kamēr māte ir aizņemta ar kaut ko mājās. Un, kad viņš izaugs - tad jūs varat vienoties vienkāršā tekstā, ka nākamo stundu mamma neaiztiks, viņai ir bizness.
6. Organizēt "pildījuma idejas"
Nav iespējams stundām ilgi sēdēt un spēlēties ar bērnu. Tāpēc izmantojiet stratēģiju, kad dodat priekšstatu par to, ko darīt, kādu laiku palīdzat viņam un pēc tam vienmērīgi attālinaties, lai viņš pats uzjautrinātos.
7. Atliciniet laiku, kad esat pilnībā veltīts savam bērnam.
Tas ir, jūs vienlaikus neskatāties tālruni vai televizoru, nerunājat ar kādu pa tālruni, negatavojat ēdienu, netīriet, bet esat iesaistīts bērna interesēs un esat pilnībā tajā iesaistījies.
8. Iesaistiet savu bērnu mājas darbos
Atbilstoši bērna vecumam jūs varat iemācīt mazgāt grīdas, putekļus, gatavot vienkāršu ēdienu, kopā varat cept svētku cepumus, tajā pašā laikā iziet drošības pasākumus virtuvē, jūs varat noorganizēt mājas skaistumkopšanas salonu, kā arī piesaistīt mazuli un tajā pašā laikā piesaistīt sevi rīkojumu. Neaizmirstiet arī par fiziskām aktivitātēm: palaidiet bumbu uz ielas ar bērnu, veiciet vingrinājumus mājās. Jo vairāk enerģijas bērns tērēs fiziskām aktivitātēm, jo mierīgākas viņa spēles būs vēlāk.9. Mainiet viens otru
Vienojieties ar savu partneri, kad tikai viņš ir iesaistīts bērnā, aizstājot jūs šajā amatā. Tam nevajadzētu būt viņa labvēlībai: “Labi, es sēdēšu”, kas ir jālūdz. Ļaujiet katru dienu regulāri ieplānot vismaz 2-3 stundas, kad esat brīvs no vecākiem un varat darīt visu, ko vēlaties.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- Kā organizēt darbu mājās ar tuvumā esošajiem bērniem
- Nulle mamma: 7 veidi, kā tikt galā ar izdegšanu
- 7 frāzes, kuras nogurusi mamma nevar pateikt
