Dienā bērns atsakās gulēt: ko darīt?

Dienas miegs ir ieteicams visiem bērniem pirmsskolas vecuma, kā arī sākumskolas vecuma bērni. Bet šī problēma bieži rodas: apmēram 4 gadus veci bērni pilnīgi atsakās gulēt mājās, kamēr viņi mierīgi aizmiguši bērnudārzā. Kā to novērst?

Šai situācijai var būt vairāki iemesli:

1. Vecāki maz laika pavada kopā ar bērnu. Vai arī slikta kvalitāte.

Darba dienās bērns visu dienu atrodas bērnudārzā. Viņi viņu agri pamodina, aizved uz turieni, vakarā aizved, vakariņo, peldas - ir laiks šeit gulēt, jo agri celties. Tā rezultātā saziņai un spēlēm ar vecākiem gandrīz nav brīva laika. Protams, bērns mēģina to kompensēt nedēļas nogalēs, pārtraucot dienas miegu.

2. Vecāki pārāk kaitina pakaišu laikā.

Process var aizņemt ilgu laiku, kas pieaugušos padara dusmīgus. Rezultātā šī aizkaitināmība tiek nodota bērnam, un stresa apstākļos viņš vairs nevar fiziski aizmigt.

3. Bērns vienkārši nav noguris.

Ja jums ir bijusi "slinka" diena: bez pastaigām svaigā gaisā, aktīvām spēlēm, jaunām emocijām un iespaidiem, tad bērnam vienkārši nebija laika izmest savu enerģiju, un tāpēc viņš nav noguris un nevēlas gulēt. Vai arī viņš piecēlās vēlu - un atkal vairākas stundas viņš nebija noguris.

4. Neērti gulēšanas apstākļi.

Miegu var novērst troksnis un gaisma, kā arī putekļi vai aizlikta atmosfēra telpā.

Kā gulēt mājās?

1. Brīvdienās pieturieties pie tās pašas dienas kārtības kā darba dienās.

Tas ir, bērnam vajadzētu piecelties, tiklīdz viņš nonāk bērnudārzā. Ir skaidrs, ka paši vecāki vēlas gulēt ilgāk. Alternatīvi, jūs varat veikt pārmaiņus dežūru: sestdien mamma agri ceļās kopā ar bērnu, un tētis guļ tik daudz, cik viņš vēlas, un svētdien - otrādi.

2. Viņš aktīvi pavadīja laiku svaigā gaisā.

Pirms pusdienu laika jums vismaz stundu jāiet aktīvā pastaigā ārā, jāsit pa bumbu vai vienkārši jāiet, jādodas uz rotaļu laukumu.

3. Atvēliet laiku savam bērnam

Vismaz 30-60 minūtes jūsu uzmanība pilnībā jāpievērš bērnam. Iegrimsti spēlē, atrodi aktivitāti, kas būs interesanta jums abiem, nenovērsiet uzmanību no mājas darbiem, televizora vai viedtālruņa.

4. Cīņa ar kairinājumu

Ja jūs pārņem negatīvas emocijas, veiciet elpošanas vingrinājumus. Ja jūs agresiju izdalīsit stresā, tad bērns ne tikai neaizmigs, bet arī saņems nepareizu piemēru, kā tikt galā ar negatīvām emocijām.

5. Iemācieties stāstīt

Nav pat nepieciešams tos izdomāt: sāciet pārstāstīt vienu no daudzajām multfilmas epizodēm, un pa ceļam parādīsies jauni bērni. Pasakas ātri pārliecina bērnu gulēt un uzmanīgi klausīties.

Jūs arī interesēsit lasīt:

• Par kādām slimībām runā slikts miegs un bezmiegs?
• Kā gulēt 4 stundās
• Bērns sapnī satricina - kad jāuztraucas