Miegs ir svarīga sastāvdaļa gan fizisko un garīgo stāvokli katrai personai. Un tā kā mēs pavadām miegā trešā daļa viņa dzīves, tas ir ļoti svarīgi zināt, poza, kurā tas ir vislabāk gulēt
Daudzi cilvēki zina, ka Japāna ir slavena ar savu augsto līmeni ilgmūžību. Un tas neietekmē īsto sabalansētu diētu un labu vides apstākļus, bet arī no seniem laikiem Japānas ir izmantojuši pareizu stāju uz miegu. Tas tiek uzskatīts rada guļus stāvokli, ar polsterētu muguras ar galvu zem nelielu rullīti.
Kāpēc tas ir noderīgi, lai gulēt uz muguras / iStockphoto.com
Mūsdienu medicīna ir arī pierādīts, ka ja persona guļ uz muguras, kakla un muguras lejasdaļā viņš nav saspringti un atpūsties rokas un kājas. Šī pozīcija ir labi piemērota cilvēkiem, kas cieš no slimībām, sirds un asinsvadu sistēmas un elpošanas sistēmu, kā arī varikozas vēnas un problēmām gremošanas sistēmā. Gulēt uz muguras tiek uzskatīts, ka tajā pašā poza jauniešu, jo šajā pozīcijā sejas muskuļi atpūsties, āda ir nogludināta, novēršot veidošanos jaunu grumbu.
Šī poza ir lietderīgi, vīriešu veselību, jo tas ir šajā pozīcijā dzimumorgāni piegādā asinis, kas noved pie uzlabojumu iedarbību.
Kamēr guļ uz muguras nevajadzētu atpūsties pret zoda līdz krūtīm. Tas parasti notiek, ja jūs izmantojat pārāk lielu spilvenu. Pretējā gadījumā, ja šāds stāvoklis saspiests skriemeļa artērijas, un asins plūsma ir traucēta. Tas var ne tikai izraisīt galvassāpes, bet arī pie insulta.
Bet poza "aizmugurē" absolūti nav ieteicams lietot sievietēm, kuras ir vēlīnā grūtniecības, kā arī tiem, kuri cieš no šīs slimības, kā krākšana. Pilnīgi nevar gulēt uz muguras, cilvēkiem ar miega apnojas sindromu (elpošanas apstāšanās miega laikā).
Uz kāda puse gulēt / istockphoto.com
Tas ir arī vēlams pozu miega pēc guļus pozīcija ir rada kreisajā pusē. Šī situācija palielina izredzes kuņģa sulas kuņģī palikt un nevis krist barības vadā. Pretēji šo situāciju, miega labajā pusē var izraisīt grēmas vienlaikus uzlabojot halitosis.
Jāatzīmē, ka pēc maltītes, jums ir gulēt uz muguras vai kreisajā pusē. Tātad, tas samazinās ietekmi uz vēdera. Tas ir nepieciešams, lai normalizētu procesu hidrolīzes.
Miega labajā pusē var izraisīt grēmas vienlaikus uzlabojot halitosis.
Pozīcijā "kreisajā pusē", jāņem vērā pareizu roku pozīciju, kas būtu jāpagarina gar ķermeni. Ja tas ir neērti turēt rokas šādā stāvoklī, tas ir nepieciešams, lai aptvertu otru nelielu spilvenu. No rokas "zem spilvena" stāvoklis var izraisīt sāpes mugurkaula kakla daļā, vai izraisīt sajūtu nejutīgums.
Tas ir svarīgi arī kāju stāvokļa gulēt savā kreisajā pusē laikā. Tām būtu jāpaplašina tā, ka gurni ir novietoti viens virs otra, pretējā gadījumā tas būs saliekt muguru. Pēc klausoties šos padomus, var būt kvalitatīvi atpūsties, nenodarot kaitējumu veselībai.
Arī jums būs interesanti uzzināt, ka kurā pusē no vīrs guļ sieva, un kā tas var ietekmēt jūsu laulību
