Gandrīz katra sieviete ir grūtniecības domāšanu par atgūstas no dzemdību laikā. Kad es varu sākt mācības ar hulahupom pēc dzimšanas un to, kā izvēlēties pareizo?
Hulahup - ideāls treneris un daudzi no daiļā dzimuma sāk lietošanai uzreiz pēc dzemdībām. Tomēr daudzi eksperti uzskata, ka šāds priekšlaicīga uzdevums var kaitēt sievietes veselību. Tātad, kad jūs varat sākt izmantot pēc dzemdībām, un to, kā izvēlēties pareizo sporta inventāru, tā, lai kaitēt jūsu veselībai?
Kad es varu sākt mācības ar hulahupom pēc dzemdībām?
Ar jebkura fiziska aktivitāte, kas nav steigā, kā trenējas pēcdzemdību periodā. Pirmkārt, jums vajadzētu gaidīt apmēram divus mēnešus, kamēr pieturas piešķīrums, tas ir dabisks process, dzimšanas laukā.
Gadījumā, ja ķeizargrieziena šoreiz nedaudz pieauga - līdz trim mēnešiem. Tam seko cits gaidīšanas periodā, kad atgūts, un veikt savu vietu iekšējos orgānus, un tas var ilgt vēl 1 līdz 2 mēnešus. Lieta ir tā, ka saites, kas atbalsta daudzus orgānus, tai skaitā dzemdes, un, grūtniecības laikā ir tendence ievērojami paplašināt, un tie būtu jāļauj samazināt. Pretējā gadījumā, palielinot risku, zaudējumu vai bezdarbības iegurņa orgānu.
Bez tam, pēc kāda laika, tas būtu nostiprināt muskuļus garoza ar palīdzību īpašu vingrinājumi grūtniecēm, kā novājināta muskuļi nespēj "aizsargāt", kā arī iekšējo orgānu no traumām, kas var rasties, piemēram, zilumi, kā arī par ķermeņa.
Pēc apmēram 4-5 mēnešus pēc labi, lai stiprinātu muskuļus iegurņa grīdas un mizas, kā arī konsultējoties ar ārstu, var mēģināt sākt mācības ar hulahupa. Galvenais - lai klausītos viņu jūtām. Ja jūs pēkšņi sāk parādīties sāpīga vai temperatūras paaugstināšanāsNekavējoties pārtraukt izmantot.
Kā izvēlēties hulahup?
Tagad jūs varat atrast ļoti dažādas sporta iekārtas formas, krāsu un materiālu. Tas ir iemesls, kāpēc sieviete ir diezgan grūti izdarīt pareizo izvēli. Un bieži pārdevēji piedāvā šādu aprīkojumu, kas ir aprīkota ar dažādiem sīkrīkiem un, attiecīgi, tas ir daudz dārgāks. Faktiski, mācību kvalitāti un gala rezultāts no šiem iebūvētiem sensoriem neietekmē.
Pēcdzemdību periods ir labāk ņemt hoop gluda forma, jo papildu projektēšana bumbiņas tiešām nevar nostiprināt procesu sadalīšana iekšējo tauku - lokāli noņemt tas ir neiespējami. Zemādas tauku samazinās vienmērīgi pa visu ķermeni, pateicoties vairāk un citiem saistītiem faktoriem.
Nesagatavots fiziski sievietēm nav ieteicams, lai pagrieztu hoop smagus izmērusTā kā tas ir ievērojams slodzi uz iekšējiem orgāniem, jo īpaši vēderplēves un nierēm, kā arī mugurkaula. Ja to izmanto nepareizi smags lādiņš var izraisīt traumas vai zilumu vēdera dobumā. Viegli pagrieziet stīpas nav tik viegli, tāpēc ir jāatzīst, sakarā ar lielo klāstu kustībā.
Diametrs hulahupa tikpat svarīgi, kā tas tiek izvēlēts. Tiek uzskatīts, ka mazāks diametrs, jo grūtāk pagriezt. Tāpēc sievietēm ar vidējo pieaugumu stīpas jāizvēlas ar diametru apmēram 95-100 cm.
Rotācijas aplis tiek uzskatīts par sirds veida. Tāpēc papildus šādiem mācībās ir nepieciešamas pat ar nelielu koeficientu, kas palīdzēs veidot nedaudz muskuļu masu un stiprinātu muskuļus kodols.
Visas fiziskās aktivitātes būtu jāsaglabā kopā ar sabalansētu diētu un dzeramā daudz ūdens. Tādējādi var viegli un ātri pietiekami, lai atjaunotu savu iepriekšējo formu, nekaitējot jūsu organismā.
Tāpat pārliecinieties, ka jautājiet par kādas funkcijas un pēcdzemdību seksa nepieciešamību zināt katra sieviete
Attēls teksts: istockphoto.com
