Tas, kā cilvēki uz jums skatīsies, būs atkarīgs ne tikai no jūsu izskata, bet arī no jūsu iekšējā stāvokļa. Tāpēc jums jāsāk ar sevi, apzinoties sevi un emocionālo inteliģenci.
Kas ir emocionālā inteliģence? Tā ir cilvēka spēja saprast gan savas, gan citu emocijas, tā ir spēja atšķirt un pareizi izplatīt dažādas jūtas, izmantot emocionālo informāciju, lai kontrolētu viņu uzvedību un domas. Kā tas palīdz būt pievilcīgam? Nu, sakiet, vai esat sastapušies ar tādiem cilvēkiem, kuri izskatās izcili, bet saziņā viņi ir skarbi, rupji un kaut kā nesaprotami? Vai, gluži pretēji, jūs skatāties uz cilvēku, un viņš nemaz nav pievilcīgs, bet, tiklīdz viņš runā, un viss, viņš šķiet neticami skaists un burvīgs?
Arī jums ir jāattīsta emocionālā inteliģence, lai jūs varētu skaidri saprast savas jūtas un domas un pēc tam tās nodot citiem. Un atcerieties, ka bez viņa neviens krāšņs izskats jums nepalīdzēs apburt vīrieti! Jā, vienkārši izmēģiniet to, un jūs redzēsiet, ka cilvēki sāka vairāk novērtēt, cienīt, mīlēt jūs, gan sievietes, gan vīriešus! Tāpēc iesaku jums rīkoties šādi:
Paaugstiniet savu pašapziņu
Vienkārši sakot, jums jāiemācās kontrolēt, novērtēt, definēt savas emocijas. Un, kad jūs to pareizi saprotat, jūs varat saprast savas emocionālās reakcijas un to, kā tās ietekmē apkārtējos. Pieņemsim, ka draudzene jums saka, ka viņai ar partneri izkrita, un jūs iekšā jūtat kaut ko nepatīkamu. Jūs vienkārši atceraties, ka nesen arī jūs cīnījāties ar savu otro pusīti. Nestāstiet par to savai draudzenei, bet koncentrējieties uz to, ko viņa saka. Tajā pašā laikā atzīmējiet savas emocijas, sajūtas ķermenī, padomājiet par savām izjūtām.
Palieliniet emocionālo pašregulāciju
Kad esat iemācījies izprast savas emocijas un jūtas, jums jāsaprot, kā tās var regulēt. Piemēram, jūs varat nomierināties ar tēju, dziļu elpošanu, skaitot līdz 10. Katram ir noteikti veidi. Atgriezīsimies pie situācijas ar draudzeni. Pēc tam, kad viņas stāsts izraisīja jums nepatīkamas sajūtas, mēģiniet nomierināties, iztīrīt galvu, lai pievērstu uzmanību savam draugam.
Pārskatiet savu motivāciju
Precīzi formulējiet savus mērķus, lai tos varētu sasniegt ātrāk. Padomājiet, vai jūs tiešām interesē tērzēšana ar savu draugu, vai tas notiek tikai tāpēc, ka jums vairs nav neviena, ar ko to darīt? Un noteikti vērojiet savas domas, kādas tās ir negatīvas vai pozitīvas? Kad jūsu draugs smejas, vai jūs domājat, ka viņa ir nedaudz ekscentriska vai ka viņai ir lieliska humora izjūta? Kad jūsu sarunas laikā viņa sāk karāties pa tālruni, vai jūs to uzskatāt uzreiz par necieņu pret jums, vai domājat, ka ar viņu ir noticis kas nopietns?
Izrādi līdzjūtību
Ja jūs sākat just līdzi un saprast, kā jūtas otrs, jūs pat varat palīdzēt sev personīgajā dzīvē. Vienkārši vērojiet apkārtējo cilvēku uzvedību un vārdus, lai pārņemtu kontroli pār neverbālajiem signāliem, kurus viņiem sūtāt. Empātija palīdzēs jums noteikt personas vajadzības. Ja jūsu draugs daudz runā par darbu, tad viņa viņai ir patiešām svarīga, un jums jāuzdod vairāk jautājumu par šo tēmu. Ja viņa pastāvīgi domā par savu māsu, tad jums vajadzētu attīstīt sarunu šajā virzienā. Starp citu, kā piemērs tiek ņemta situācija ar draugu, jūs varat visu atspēlēt attiecībām un saziņai ar vīrieti!
Slīpējiet savas starppersonu prasmes
Jums vienkārši jājautā sev: vai saprotami komunicējat ar šo vai citu personu, vai arī cilvēkiem ir jādomā, ko tieši jūs domājat? Jūs apsverat cilvēku viedokli, vai varat kompromisus?
Šie vienkāršie veidi, kā attīstīt emocionālo inteliģenci, palīdzēs jums ne tikai labāk izprast sevi, bet arī uzlabot attiecības ar citiem!
Sākotnējais raksts ir ievietots šeit: https://kabluk.me/psihologija/5-shagov-k-tomu-chtoby-stat-priyatnym-chelovekom-dlya-okruzhajushhih.html
