Pēc zinātnieku domām, cilvēks pats spēj izprovocēt daudzu gan garīgu, gan fizisku slimību attīstību. Mūsu domas spēj daudz ko. Pēc pētījuma tika atklāts, ka cilvēki, kuri ļoti ilgu laiku nepiedeva savu nodarījumu, bija slimi biežāk nekā tie, kuri spēja atlaist situāciju un netraucēja ar negatīvismu. Tiklīdz cilvēki atrada spēku piedot, viņu miegs nekavējoties uzlabojās, pazuda galvassāpes un atjaunojās garīgais līdzsvars. Tāpēc šodien ir vērts iemācīties atteikties no savām sūdzībām!
Šeit ir daži spēcīgi veidi, kā to izdarīt!
Raudāt
Pat ja jūs esat ļoti spēcīgs cilvēks, kurš vairs neatceras pēdējo reizi, kad lietojāt asaras, raudiet! Jūsu sūdzības viegli noskalos ar asarām! Viņus vajag izsaukt! Tas ir īpaši noderīgi, ja aizvainojums joprojām ir ļoti svaigs. Emocijas nav jāierobežo, jo jūsu veselība ir daudz vērtīgāka nekā lepnums. Gadās, ka cilvēki ar savu lepnumu sevi tik ļoti moka, ka pat noved pie insulta! Varbūt jums nevajadzētu riskēt?
Sita spilvenu
Savu problēmu risināšana ar spēku ir stulbs lēmums. Bet aizvainojums dažreiz no iekšpuses apēd tik daudz, ka, nemicinot dūres, vienkārši nav iespējas. Tikai jums vajadzētu iegādāties atsevišķu spilvenu šim nolūkam. To vajag sist, uz tā nevar gulēt neviens, pat tu. Vienkārši uzsitiet uz spilvena, it kā tas būtu jūsu likumpārkāpējs, tāpēc jūs izmetat visu savu negatīvo, un jūs varat piedot personai. Tas ir vienkāršs, bet ļoti efektīvs veids!
Runā ar ūdeni
Nedomājiet, ka tā ir ārprātīgo rīcība. Ūdens izrunāšana ļoti palīdz tikt galā ar sāpēm, vilšanos un aizvainojumu. Jūs varat apsēsties kaut kur upes krastā un pastāstīt viņai par visu, kas ir jūsu sirdī un dvēselē. Paskatieties uz ūdeni, kā tas nepārtraukti plūst, un iedomājieties, kā visas jūsu nepatikšanas un, protams, sūdzības aizplūst ar to. Un, kaut arī tagad jums tas viss šķiet dumjš, patiesībā ūdens patiešām var glābt jūs no negatīvisma. Ja nav iespējas iet uz dīķi, vienkārši dodieties uz vannas istabu, ieslēdziet ūdeni, apskatiet to un pastāstiet visu, kas jūs traucē.
Izbļaut
Jums to nevajadzētu darīt mājās. Dodies uz dabu, uz mežu, pārliecinies, vai tev apkārt nav cilvēku, un kliedz. Jūs varat, ja vēlaties, izmantot lamuvārdus, pateikt visu, kas ienāk galvā, nevilcinieties izteicienos. Savā kliedzienā jums jāieliek visa negatīvā, kas jūsos ir uzkrājies.
Rakstiet
Arī ļoti vienkāršs, neparasts, bet efektīvs veids, kā atbrīvoties no aizvainojuma. Paņem papīru, pildspalvu, apsēdies un sāc rakstīt. Noteikti norādiet dienu, mēnesi, gadu, laiku, kad viss notiek, un tad pašu tekstu. Uzraksti to, kas tev ir dvēselē un sirdī, kas tevi uztrauc, kas tevi vajā. Jūs varat rakstīt uz abām pusēm, bet tikai uz vienas lapas. Kad esat pabeidzis, uzrakstiet laiku vēlreiz. Tagad pārlasiet visu vēlreiz, pat ja, protams, jūs piedzīvosiet nepatīkamas sajūtas, bet tas ir normāli! Atliek tikai sadedzināt lapu ar savu aizvainojumu, paskatīties uz to un iedomāties, kā arī viss negatīvais izdeg.
Saprot
Tas ir ļoti efektīvs veids, taču ne visi to spēj pareizi pielietot. Mēģiniet sajust ar savu ķermeni tieši to, kur ir jūsu aizvainojums, kā tas varētu izskatīties, un salabojiet to domās. Saki sev: “Es tevi redzu, kāpēc tu atnāci? Ko man vajadzētu uzzināt? "
Neturiet sevī aizvainojumu, atbrīvojieties no tiem, attīrot savu ķermeni, galvu un dvēseli no negatīvisma.
Sākotnējais raksts ir ievietots šeit: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
