Jā, grūtniecēm parasti ir atļauts nodarboties ar dažādām fiziskām aktivitātēm, piemēram, jogu, skriešanu, stacionāriem velosipēdiem un vieglu aerobiku.
Un jā, ir stāsts, kad grūtniece krustmāte nomira no neērtā stāvokļa.
Grūtniecēm nav īpaši noderīgi krist, tāpēc joga viņiem tiek modificēta. Novērst visas nestabilās pozas, kurās ir viegli zaudēt līdzsvaru.
Cita starpā tiek izslēgti vingrinājumi, guļot uz muguras. Tas nenozīmē, ka grūtniecēm jāguļ uz vēdera. Nē. Tā tas nedarbosies. Bet gulēšana uz muguras rada daudz problēmu.
Pēc pirmā trimestra grūtniece dzemdē guļus stāvoklī jau izspiež apakšējo dobo vēnu tā, ka apmēram katrai desmitajai grūtniecei strauji pazeminās asinsspiediens.
No tā trauksme, trauksme, slikta dūša un reibonis pārklāj grūtnieces. Jūs vēlaties mainīt savu stāvokli, saliekt gurnus un apgāzties uz sāniem.
Tas pats rāpojošais stāsts faktiski notika ar grūtnieci, kurai bija diabēts.
Tante bija ļoti liela. Un, kā parasti ar cukura diabētu, arī viņas auglis bija liels. Liels bērns, liela dzemde, liels vēders, ieskaitot vēdera tauku slāni.
Tantei bija sirds problēmas, un, kad viņa nolēma gulēt uz muguras ar grāmatu rokās, tad dažās nepietiekama asins plūsma caur apakšējo vena cava uz sirdi izraisīja letālus sirdsdarbības traucējumus ritms. Viņai bija liekais svars un nepatīk kustēties. Tāpēc vīrs viņu atrada - mierīgi guļot uz muguras ar grāmatu uz sejas.
Viss ir par grūtnieces vēdera klausīšanos. Tā kā joga ar vislabākajiem nodomiem var likt jums saglabāt neērtu stāju.
Pat liels vēders nospiež ne tikai apakšējo dobo vēnu, bet arī blakus gulošo aortu. Asins plūsma dzemdē samazinās, un pat bērna pulss samazinās. Arī ne pārāk labi.
Īsāk sakot, pati joga var būt izdevīga grūtniecēm. Galvenais nav vingrot uz muguras un nekrist.
