Gripas sezona vēsā laikā sākas vēlā rudenī un var ilgt līdz nākamā gada aprīļa beigām. Slimības maksimums notiek janvārī-februārī. Sezonas gripas sekas ir jūtamas visā valstī.
Izlasiet līdz beigām, lai iegūtu visnoderīgāko informāciju.
Ir seši galvenie gripas veidi:
1. A gripas vīruss
Šis ir visizplatītākais veids. Tas inficē gan dzīvniekus, gan cilvēkus. Šim celmam parasti ir vissmagākie simptomi. A gripas vīruss ātri mutē. Šajā kategorijā ir 198 apakštipi un celmi. Slimība ilgst 7 līdz 15 dienas.
2. Gripas B vīruss
Ar to ir inficēti tikai cilvēki. Parasti tas ir vājāks nekā A tipa vīruss. Tomēr tam var būt dažas nopietnas sekas. Tieši šis celms izraisa epidēmiju.
3. Gripas C vīruss
Lai gan C tips var izraisīt sezonālas epidēmijas, šis vīruss ir vismazāk smags no visiem gripas veidiem. Tas var būt bīstams zīdaiņiem, veciem cilvēkiem un tiem, kuriem ir novājināta imūnsistēma. C gripas vīruss tiek uzskatīts par vieglu elpceļu slimību, kas ilgst tikai 3-7 dienas. C gripa bieži pastāv līdzās A gripas pandēmijas uzliesmojumam.
4. Gripas D vīruss
Tika uzskatīts, ka D gripas celms ietekmē tikai liellopus un cūkas. Tomēr 2011. gadā medicīnas aprindas veica pētījumus un ieteica, ka D gripas vīruss varētu pārnest no dzīvniekiem uz cilvēkiem.
5. Cūku gripa H1N1
Šis nāvējošais vīruss pirmo reizi parādījās Meksikā 2009. gadā. Cūku gripa ir trīs veidu vīrusu kombinācija, kas inficē cilvēku.
6. Putnu gripa H5N1
Tas ir smags gripas veids, kas saistīts ar lielu nopietnu komplikāciju risku. Daudzi cilvēki piedzīvo vairāku orgānu mazspēju. Ja jums ir šī nāvējošā gripas forma, jūsu izredzes izdzīvot ir tikai 50%. Par laimi, tos nevar saslimt ar slimu cilvēku. Putnu gripa cilvēkiem tiek izplatīta tikai no putniem.
Kā pasargāt sevi no sezonālās gripas
1. Bieži mazgājiet rokas
Turiet rokas vienmēr tīras. Pat ja jūsu rokas ziemas mēnešos var izžūt un sasprēgāt no laika apstākļiem, roku mazgāšanai vajadzētu būt ieradumam. Vienmēr nēsājiet līdzi roku losjonu vai krēmu. Atcerieties, ka atvērtas brūces palielina infekcijas risku.
2. Sociālais attālums
Īpaši, iestājoties aukstam laikam, ir nepieciešama sociālā distancēšanās. Kad tuvojas gripas sezona, jums jāatturas no inficētajiem. Uzturiet vismaz 1,5 metru attālumu no citiem cilvēkiem, un vīrusi jums netraucēs.
3. Valkājiet masku publiski
Ja jums nav pienācīgi segts, infekcijas ieelpošanas iespējas palielinās. Pārliecinieties, ka maska droši nosedz muti un degunu. Arī klepojot vai šķaudot, apsedzieties. Vienmēr turiet dažus audus pie rokas.
4. Turiet ausis, degunu un muti siltu
Iegādājieties jauku šalli, kas aizklātu muti, ausis un degunu, kad atstājat māju. Auksts gaiss var kaitēt vājajai imūnsistēmai.
5. Neaiztieciet savu seju
Ir 100 iemesli, kāpēc jums nevajadzētu pieskarties sejai, un viens no tiem ir tas, ka jūs varētu saslimt ar gripu.
6. Izvairieties no roku paspiešanas un apskāviena
Kaut arī biznesa un sabiedriskajā dzīvē parasti ir paspiest rokas, paskaidrojiet saviem kolēģiem un draugi, ka jūs to nedarāt gripas sezonā vai vienkārši paziņojat, ka esat germofobisks daba.
Tas pats attiecas uz apskāvieniem. Pat ja jūsu saldā mamma vai vecmāmiņa nāk ciemos, mēģiniet neapkampt. Šādi pasākumi aizsargās ikvienu. Ja viņi uzstājīgi apskauj, pārliecinieties, ka esat pagriezis seju uz āru.
7. Izmantojiet dezinfekcijas līdzekļus
Roku dezinfekcijas līdzekļi jāņem līdzi. Parasti tas spēj iznīcināt 90% dažādu infekcijas slimību patogēnu. Tomēr paturiet prātā, ka sezonālās gripas laikā dezinfekcijas līdzekļi neaizstāj roku mazgāšanu ar ziepēm un ūdeni 30 sekundes.
8. Sargieties no durvju rokturiem
Nav nekas sliktāks par pieskaršanos netīrām durvju rokturiem. Vīrusu un citu patogēnu skaits uz šīm virsmām ir astronomisks.
9. Nedzeriet un neēdiet pēc kāda
Jums varētu rasties kārdinājums padalīties ar kādu malku. Nepadodieties šai mudināšanai. Dzerot vai ēdot no viena un tā paša ēdiena, infekcijas risks palielinās daudzkārt, īpaši sezonālās gripas vidū.
10. Ēdiet mazāk saldumu un lietojiet vitamīnus
Vai zinājāt, ka cukurs vājina imūnsistēmu? Vāja imūnsistēma apgrūtina slimības izraisītās infekcijas apkarošanu. Tāpēc gripas sezonā samaziniet saldumu daudzumu un ēdiet tikai veselīgu pārtiku.
Visbeidzot, sezonālās gripas laikā labākais, ko darīt ķermeņa labā, ir pievienot vitamīnus diētai. Tie stiprinās imūnsistēmu, kas palīdzēs organismam tikt galā ar gripas vīrusiem.
Atbalstiet patīk un abonējiet, dalieties sociālajos tīklos. Atstājiet savu komentāru.
10 labākie pārtikas produkti cīņai pret vēzi
16 kancerogēni pārtikas produkti, kurus mēs ēdam katru dienu
Kāpēc veikalu produkti ir bīstami veselībai
