Endokrinologs ar 23 gadu pieredzi skaidro, kas ir augšanas hormons un kāpēc tas ir tik svarīgs veselībai
Augšanas hormons (citādi - somatotropīns) - zinātnieku, klīnicistu, sportistu un vienkārši sapņotāju intriģējošākie prāti. Tam patiešām ir daudz maģisku īpašību, taču tas ir jāizmanto ļoti uzmanīgi, jo jūsu dzīvībai nodarītie zaudējumi var būt milzīgi.
Šis hormons saņēma nosaukumu par to, ka tas vispirms veicina cauruļveida kaulu augšanu bērniem, pusaudžiem un jauniešiem. Tas notiek, kamēr tā sauktās augšanas zonas strādā pie kauliem. Viņi parasti tuvu pirms 25 gadu vecuma, bet dažiem cilvēkiem tas var būt vēl vēlāk.
Ko ietekmē augšanas hormons?
Augšanas hormons ļoti mīl sportistus ar anabolisko efektu: tas veicina muskuļu augšana, palielinot olbaltumvielu sintēzi un tajā pašā laikā nomāc tās sabrukšanu. Vienlaikus viņš samazina tauku masas daudzumu.
Tas arī veicina sāta sajūtu, palielinot glikozes līmeni asinīs.
Ir zināms, ka tā pozitīvi ietekmē kaulu audus, kas tiek stiprināta, palielinot kalcija iekļūšanu kaulu audos.
Kā tiek ražots augšanas hormons?
Tāpat kā jebkuru hormonu, arī augšanas hormonu ražo nevis pastāvīgi, bet gan impulsīvi. Augšanas hormona sintēzes dabiskais laiks ir nakts miegs, apmēram stundu vai divas pēc dziļā miega fāzes sākuma. Tāpēc kad bērniem saka, ka viņiem ir jāguļ, lai izaugtu lieli, tā ir taisnība.
Augšanas hormons paaugstinās arī miega laikā dienas laikā, bet daudz mazāk.
Augšanas hormona līmenis samazinās līdz ar vecumu, un tas ir viens no senils sarkopēnijas cēloņiem (muskuļu masas samazināšanās), vājums utt.
Bet injicējiet sev šo hormonu, zaudēt svaru, atjaunoties, ir ļoti bīstams lēmums. Aptuveni runājot, tas var pamodināt nepareizās šūnas, kuras jūs vēlējāties, un izraisīt audzēju veidošanos. Turklāt ir pētījumi, ka augšanas hormona injekcijas gados vecākiem cilvēkiem nav izraisījušas muskuļu augšanu, bet tikai sāka aizturēt ūdeni.
Kā pagarināt "augšanas hormona laiku"
Izveidojiet visus apstākļus savā ķermenī, lai augšanas hormons tiktu ražots pēc iespējas ilgāk dabiskā veidā.
T.i .:
- Cik vien iespējams aizsargājiet nakts miegu, jo tas stimulē šī hormona veidošanos
- Beidzot nodarbojieties ar fizisko izglītību.
- Samaziniet uzturā vienkāršo ogļhidrātu daudzumu, jo augsts cukura līmenis neveicina augšanas hormonu sintēzi.
Patiesībā šie trīs noteikumi palīdzēs jums tikt galā ar 2/3 veselības problēmu.
Jūsu ārsts Pavlova
Lasiet arī
Vīrieši ar zemu testosterona līmeni - vai ir kādas ārstēšanas iespējas bez hormonu terapijas
Jo vairāk testosterona, jo labāk. Vai ne gluži tā?
