Bērnam jāiet gulēt agrāk nekā vecākiem.
Lai bērns varētu pareizi attīstīties, viņam ir nepieciešams augšanas hormons, un viņu sāk ražot tikai ceturtā miega stadija. Tas nozīmē, ka pat tad, ja bērns gulēja laikā - pulksten 21:00, hormons sāks ražot pēc pulksten 00:30.
Jo vēlāk bērns aizmigs, jo mazāk laika viņam būs jāražo šis hormons.
Ir pierādīts, ka bērni, kuri agrāk iet gulēt, demonstrē lielāku koncentrēšanos un labāk mācās skolā.
Turklāt labs miegs jebkurā vecumā novērš Alcheimera slimības attīstību pieaugušā vecumā.
Lai bērns nebūtu tik kaprīzs un ātrāk aizmigtu, mēģiniet viņam nodrošināt siltu nakts apgaismojumu. Dzeltenais atslābina, psihologi atsauc atmiņā un noskaņojas gulēt. Pārliecinieties arī, ka bērns neizmanto savus sīkrīkus gultā, skatoties uz ekrānu, viņš padzīs miegu.Atsaukt
- 4 galvenie fakti par gripas šāvienu.
- diētisks kafijas deserts svara zaudēšanai: recepte.
- Vai ir iespējams vakcinēt alerģisku bērnu?
