Visticamāk, jūs paši atradīsit šos simptomus - pārbaudiet to!
Eksperti jau sen ir secinājuši digitālā noguruma pazīmes:
- vilcināšanās. Tas ir tad, kad persona nevar piespiest sevi ķerties pie lietas, un tā vietā ritina Instagram plūsmu, patīk videoklipi.
- iegaumēšanas problēma. Draugi, vai jūs pat no galvas atceraties sava labākā drauga tālruņa numuru? Visticamāk, jums tas ir uz automātiskā numura sastādītāja ...
- samazināta produktivitāte. Visvienkāršākie uzdevumi prasa stundas, un jūs pat nevarat saprast, kāpēc tas tā ir.
- haotiska laika vadība. Jūs neko neplānojat un pat nevarat par to domāt, dzīve steidzas dubļainā straumē, un jūs kopā ar čipsiem virpuļojat virpuļos.
Ir pat fiziskas pazīmes:
- galvassāpes,
- muskuļu sasprindzinājums,
- fantoma vibrācijas augšstilba zonāit kā ziņa nāktu uz tālruni jūsu kabatā. Šajā gadījumā tālrunis var diezgan mierīgi gulēt uz galda.
Un visskumjākais man no visa šī zīmju saraksta ir garām palaistās iespējas sindroms. Liekas, ka visa pasaule kaut kur steidzas, kaut kas kaut kur notiek, bet ar tevi viss ir tāpat. Jūs esat bezcerīgi atpalicis. Es pat esmu iekšā ClubHouse pierakstījies (@doctorPavlova), lai gan es jūtu nopietnu pārslodzi visās frontēs.
Ko darīt?
Vienīgais līdzeklis pret šo visu ir informatīvs detoksikācija. Izslēdziet tālruni, atstājiet to mājās un dodieties uz mežu, ar slēpēm. Mēģiniet pavadīt vismaz vienu brīvu dienu nedēļā bez sīkrīkiem. Nu, vismaz puse brīvdienas. Nu, vismaz pāris stundas pirms gulētiešanas. Nu, vismaz ...
Jūsu ārsts Pavlova
Vai esat pamanījuši sevī digitālā noguruma pazīmes? Kā jūs ar viņu cīnāties?
