No vannā, bez kura ir grūti iedomāties šodien vēsture, ir dziļi sakņojas senos laikos, burtiski V gadsimtā pirms mūsu ēras. e., jo mūsu senči ne tikai vieta, kur veic higiēnas procedūrām, bet tajā pašā telpā, kas veic dažādus rituālus, sakarā ar to, ka pirts kādu laiku tika uzskatīts gandrīz svētvieta. Varbūt tas ir iemesls, kāpēc, bieži vien daudzas sievietes dzemdēt šeit, jo papildus "svētumu", šī vieta vēl bija sterils izskatu.
Mūsdienās ir "Arsenal" ir pirtis un saunas, nāk pie mums no dažādām valstīm, un atšķiras viens no otra dažas nianses, bet bez izņēmuma, veikt "misija" ir rūdīšanas un attīra ķermeni cilvēks. Tātad, vai tas tiešām ir kontrindikācijas vai pārgājienu saunā?
Vērtīgu efekts pirts
Vannas patiešām ir viens no visefektīvākajiem veidiem, kā attīrīt ķermeni un dvēseli:
• ir lieliska relaksējoša iedarbība, novēršot spriedzi;
• atjauno fizisko korpusa mehānisko stiprību;
• palielina sarkanās asins šūnas asinīs;
• palīdz ārstēšanā saaukstēšanās, jo īpaši, izmantojot dažādus garšaugus un eļļas;
• sistemātiska apmeklējums saunā palielina imūnsistēmu;
• izmaiņu dēļ temperatūras saunā, tur ir sacietējums ķermeni;
• palīdz atbrīvojoties no liekā svara, izvada lieko sāļi, toksīniem, un ūdeni, tādējādi uzlabojot un vielmaiņu;
• Ja to izmanto pareizi, sauna, tas ir noderīgs cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, jo īpaši gipotonikam, jo temperatūras atšķirības kuģu mēdz kļūt elastīgs, bet stiprināšana sirds muskuļa;
• labvēlīga ietekme uz cilvēkiem, kas cieš no elpošanas ceļu slimībām, bet tikai uzraudzībā un ar atļauju no ārstējošā ārsta;
• pateicoties atkārtotiem apmeklējumiem "tvaika" mēnesī, jūs varat atbrīvoties no artrīta un locītavu sāpēm, kā arī radikulīta;
• Ieteicams saunu un kosmetoloģijā, ņemot vērā to, ka, izmantojot augstas temperatūras atvērt poras, noņemot organismu no taukiem, netīrumiem un sviedriem, un kā holesterīna, toksīnu nekā labvēlīgi iedarbojas uz ādu, vakara tā krāsu, piešķirot tai samtainu, novēršot taukainu un daži pinnes.
Gaisa noteikumi
Galvenais frāze visu iepriekš minēto, tā ir "pareiza" izmantošana vannā, tāpēc, Pirms sākt dzīšanas procesu, ir nepieciešams atcerēties, labi izveidota un pārbaudīta gadu gaitā noteikumi:
• Pirms apmeklējot pirtis nemēģiniet pārēsties, jo nav get veiktas prom treknu pārtiku, jo organisms būs grūti tikt galā ar dubulto slogu;
• alkohola patēriņš ir stingri kontrindicēta sakarā ar to, ka augstāku temperatūru, un tādējādi palielina slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu; Ļoti bieži izmantošana apreibinošo dzērieni noved pie insulta;
• vispirms jānoņem visi rotājumi, jo metālu no karstuma var sakarst līdz ļoti spēcīgi, un tas ir iespējams, lai saņemtu sadedzināts;
• Pirms apmeklējot pirtis (saunas), dušā bez mazgāšanas līdzekli, lai saglabātu tauku plēvi uz ķermeņa, kas ļaus organismam nav izžūt;
• Ja jūs reti apmeklēt saunu vai vispār nolēma izmēģināt "tvaika pirts", pirmo reizi, tas ir pārāk garš uzturēšanās nav ieteicams, ir pietiekami, lai sāktu ne vairāk kā piecas minūtes, tajā;
• "amatieriem" pirts mākslā tas ir vēlams, lai sēdēt uz apakšējā plaukta, jo augstāko saunas plauktos, jo augstāka temperatūra;
• Ja Jums ir tvaika telpā "horizontālā", kājas būtu virs galvas bija laba Asins plūsmu uz sirdi, un pirms jums to, jums ir brīdis sēdēt mierīgi, un pēc tam pamosties bez asas kustības;
• pirts (sauna), vēlams apmeklēt pāris apmeklējumiem, sākot no 5 minūtēm līdz maksimāli 15 minūtes, lai vairāk nekā sagatavoti viņas cienītājiem;
• in-starp puisis ir absolūti nepieciešams izmantot šķidrumu, dzerot nelielu malku viņai, ka atjaunot ūdens bilance un mikroelementiem, "atbrīvo" no organisma ar sviedriem, kā arī par atveseļošanos ķermeņa temperatūra;
• kā tas ir nepieciešams apvienot tvaika pirts ar aukstu ūdeni skalošana vai iegremdēšanās to. Pie šādas temperatūras atšķirībā notiek poru atvēršanu un aizvēršanu, saskaņā ar kuru razogretaja asinis nonāk dziļākie slāņi ādas un kā rezultātā ir dziļi attīra, bet tas attiecas tikai uz rūdīts menstruācija. Ja esat iesācējs, tad pēc tvaika telpā ir nepieciešams stāvēt zem silta duša, un tikai Pēc vairāku mēnešu regulāriem apmeklējumiem vannā, jūs varat izmantot aukstu ūdeni vai pat ledus procedūras;
• sāktu "atpūsties" starp cikliem uzturēšanās tvaika pirti: labi pēc pieņemšana "pārī" procedūrām atrodas uz īpašiem dīvāniem un dzert zāļu tējas. Esiet uzmanīgi ar zaļo tēju, jo tas satur kofeīnu, un var sniegt papildu slogu sirdi;
• Valkājiet noteikti īpašā cepuri galvā (tas var būt labākais vienu Terry vai ir vilnas un filca cepures), nevis iegūt karstuma dūriens, kā arī nedrīkst sabojāt no intensīvu siltumu mati;
• Izmantojiet slotu vannā kā laipni - sava veida ķermeņa masāžu. Ja slota ir sausa, tai jābūt iepriekš mērcēt un silts. Light "vilkšana" un "pat" jāsāk no kājām uz pleciem, katru reizi palielinot sitienus, un vēdera streiki jāsamazina, cik vien iespējams;
• lai fani pieteikumu uz ķermeņa maskas, ideāls laiks, lai darīt to - tas ir pēdējais ieraksts tvaika pirti. Kad caur maska protektora sviedri, ir nepieciešams nomazgāt to visu ar siltu dušu;
• Parasti, lai sasniegtu uzturēšanās vannā ietekme uz veselību jāilgst vismaz divas stundas.
Jo vannā vai kājām!
Ņemot vērā visus šos absolūti vienkāršos noteikumus, jūs varat iegūt maksimālu labumu no šī patīkamu dvēselei un ķermeņa procedūras, bet, diemžēl, ne visi var to darīt. Ir cilvēki, kas apmeklē pirts ir stingri aizliegta kategorijas. Tie ir cilvēki:
• ar dažādiem neoplastisku slimību;
• klātbūtni dažādu suppurations;
• akūta sirds mazspēja;
• epilepsija;
• akūts posmi elpošanas ceļu slimībām;
• Bērniem līdz četriem gadiem (kaut gan ir izņēmumi, un daudzi hardcore faniem vannas novest pie saviem bērniem gandrīz no dzimšanas);
• Nelietojiet apmeklēt pirtis par grūtniecēm un barojošām māmiņām.
Kā jūs varat redzēt, kontrindikācijas nav tik daudz, lai ar vieglu tvaika un ir veselīgi!
