Visos laikos, tievu vidukli tika uzskatīts standartu sieviešu skaistumu, un skaitli "smilšu pulkstenis" devās ar visiem vīriešiem traki. Padarīt skaistu vidukli var darīt bez sporta. Kā? Mēs jums pastāstīt šajā rakstā.
Metodes samazināt vidukļa / unsplash.com
ēst brokastis
Bet cepumi un kafija un kruasāns. Brokastis ir noderīgi, jo tas palaišanas vielmaiņa. Putras no pilngraudu pārslas, augļu un dārzeņu salātiem, jogurta - brokastu palīdzēs samazināt vidukļa izmēru.Dzert ūdeni pirms ēšanas
Izdzeriet glāzi ūdens tukšā dūšā. Šī gudrs triks nebūs ēst vairāk pozīcijas.
Ēd mazāk, bet biežāk
Galvenais ienaidnieks tievu vidukli - bads. Dietologi neiesakām badoties sevi. Jums ir ēst ik pēc divām līdz trīs stundas, bet mazās porcijās.
gulēt labi
Izplatīta problēma papildu centimetru uz sāniem - slikts sapnis. Trūkuma dēļ miega, cilvēki pārēsties nākamajā dienā. Man vajag gulēt vismaz 7 stundas.
ilgāk pastaiga
Lielisks veids, kā zaudēt šos papildu centimetrus no vidukļa - nesteidzīgas pastaigas. Walk vismaz stundu dienā.
Izvēlieties pareizo apģērbu
Kas palīdzēs vizuāli samazināt vidukļa? Belt pie jostas, svārki un kleitas, uzliesmojuši apakšdaļā, bikses ar augstu sēdvietai un novājēšanu apakšveļu.
Jums būs interesanti arī uzzināt, Galvenās briesmas mazkaloriju diētām, kāpēc nevar būt tik plāns?
