Kā pastāstīja Telavivas ģimenes konsultante Ņina Hofmane, vecāki paši pieļauj kļūdas, kas neļauj bērnam turēties pie režīma, un miega traucējumi mazākajos gadījumos ir ārkārtīgi reti.
Elastīgais režīms nav piemērots mazuļa gulēšanai
Režīms - tas ir ritms, bez kura mazulis nevar. Jau 3-4 mēnešu vecumā bērns sāk orientēties apkārtējā pasaulē, attīstot reakcijas uz noteiktiem stimuliem un informācijas plūsmām.Bet pasaule viņam paliek biedējoša, nesaprotama un piepildīta ar visdažādākajiem pārsteigumiem.
Pateicoties režīmam, bērns vismaz daļēji zina, ko gaidīt no nākamās dienas. Šī ir rutīna, kas nomierina bērnu.
Bērni ir briesmīgi konservatīvie, kas ātri pierod pie noteiktiem pasūtījumiem.
Dienas diēta ir svarīga laba miega nodrošināšanai
Īpaši zīdaiņiem ir svarīgi dienas laikā iegūt pietiekami daudz pārtikas, pretējā gadījumā viņš katru stundu naktī pamodīsies bada dēļ.
6-7 mēnešu reģionā notiek vēl viens attīstības lēciens, ēst kļūst garlaicīgi, jo apkārt ir tik liela un neizpētīta pasaule. Šeit jau mātei ir jāuzrauga bērns, nevis jāpaļaujas uz viņa apetīti.
Dienas miegs
Pastāv tāds nepareizs uzskats, ka, ja bērnam dienas laikā nav atļauts gulēt, viņš naktīs labāk atpūtīsies.
Patiesībā notiek tieši otrādi: ja bērns dienas laikā neguļ, tad līdz vakaram uzkrātā noguruma dēļ viņš būs satraukts un nervozs.
Šajā stāvoklī iemigt ir grūtāk, un pats miegs var būt sekls, piemēram, ar pārtraukumiem ik pēc 15 minūtēm.
Bērniem jābūt fiziski nogurušiem
Vēl viens sekls sprūda Gulēt - pārāk maz fizisko aktivitāšu. Vienkārši pārliecinieties, ka lielākā daļa no tā nokrīt dienas pirmajā pusē. Ja bērns vajā un lec tieši pirms gulētiešanas, tad maz ticams, ka viņš varēs ātri gulēt.
Tas ir lieliski, ja līdz vakaram smadzenes nav pārslogotas un ķermenis ir noguris.
Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ar bērniem
Bieži bērni nevēlas ātri aizmigt, jo vēlas sazināties ar mammu vai tēti. Un tas notiek tāpēc, ka viņiem dienas laikā trūka vecāku uzmanības. Tāpēc daži mazuļi pat nakts vidū pieceļas un dodas uz vecāku guļamistabu. Tāpēc mēģiniet dienas laikā atrast laiku kvalitatīvam laikam ar bērnu. Ļaujiet tai būt pusstundai, bet bez tālruņiem, bez nepieciešamības vienlaikus ielādēt mazgāšanas līdzekli. Koncentrējieties tikai uz savu bērnu.Jūs arī interesēsit lasīt:
- kāpēc ārsti iesaka gulēt bērnus līdz pulksten 21:00?
- kāpēc gan negulēt siltā pidžamā pat aukstajā sezonā?
- Top 5 lietas, kas jums jāizņem no guļamistabas, lai labāk gulētu.
