Kā vitamīnus bērnam izvēlēties vitamīnu deficīta periodā

Vitamīni ir būtiski cilvēka fiziskajai veselībai.

Gandrīz visas šīs vielas ķermenis saņem tikai no ārpuses, pats to neradot. Un tā kā pavasarī vēl nav dārzeņu un augļu, kas bagāti ar vitamīniem, un ķermenis pēc ziemas jau ir iztukšots, vitamīni no aptiekas būs noderīgāki nekā jebkad agrāk.

Pirms vitamīnu lietošanas konsultējieties ar ārstu.

Kādā vecumā bērnam var dot vitamīnus

Kopš otrā dzīves gada bērnam ir atļauts dot vitamīnu kompleksus, kas izstrādāti šim vecumam.

Vitamīni, ko viņiem dot tik jaunā vecumā, ir nepieciešami pēc ārsta liecības. Piemēram, ja pēc zīdīšanas beigām jūsu mazulis ēd slikti un lēni pieņemas svarā, vai atsakās ēst veselīgu pārtiku kartupeļu biezenī. Tā kā šajā laikā viņa imunitāte tiek aktīvi veidota, orgāni un sistēmas aug, jūs varat palīdzēt ar vitamīnu kompleksu.

Bērniem labāk dot nevis monopreparātus, bet kompleksus. Vitamīni pieaugušajiem viņiem ir kontrindicēti. Dažādos vecumos cilvēkam ir vajadzīgas dažādas vitamīnu devas un dažādās proporcijās. Ja bērns lieto pieaugušo vitamīnus, viņam var attīstīties hipervitaminoze.

Kad nepieciešami vitamīni un kad tie var kaitēt

Vitamīni tiek nozīmēti, ja ir deficīts, citiem vārdiem sakot, vitamīnu trūkums.

Patstāvīgi to diagnosticēt ir grūti, jo pat banāls nogurums pēc skolas var būt gan vitamīna deficīta simptoms, gan pārāk lielas psihoemocionālās slodzes marķieris. Ideālā gadījumā vecākiem vispirms jāņem bērns analīzei, kas apstiprina vai noraida vitamīnu trūkumu. Bet ir arī situācijas, kad vitamīnus izraksta bez testiem, situācijās, kas a priori nozīmē vitamīnu trūkumu. Piemēram, tas attiecas uz priekšlaicīgi dzimušiem bērniem, zīdaiņiem pēc operācijas vai emocionāla satricinājuma, kā arī uz bērniem, kuri no ēdiena nesaņem pietiekami daudz vitamīnu.

Pavasarī jūs varat dot bērnam vitamīnus, it īpaši, ja pamanāt, ka viņam ir mazāk enerģijas vai bieži ir vīrusu slimības.

Imunitātes atbalsts gan bērniem, gan pieaugušajiem ir īpaši svarīgs laikā, kad pasaule cīnās ar pandēmiju. koronavīruss.

Vitamīni dažāda vecuma bērniem

Kāpēc bērnu vitamīni jālieto atkarībā no vecuma? Augoša organisma vajadzības ļoti ātri mainās, šeit ir daži konkrēti piemēri. B grupas vitamīni ir īpaši nepieciešami bērnam līdz piecu gadu vecumam, īpaši B1 un B2. Kopš sešu gadu vecuma palielinās nepieciešamība pēc tiamīna, folijskābes un pantēnskābes, un no 11 gadu vecuma ieteicams lietot arī biotīnu.

Kādās formās tiek atbrīvoti bērnu vitamīni

Bērnu vitamīni ir sintētiski, daļēji sintētiski un dabiski.

Visi ir vienlīdz noderīgi, bet dabiskie ir labāk absorbēti, tāpēc parasti ir dārgāki.

Bērniem vitamīnus bieži ievieto tādā formā, kas neradīs problēmas ar patēriņu. Mazākais labprāt uzņem vitamīnu kompleksus saldu sīrupu, košļājamo tablešu veidā.

Galvenais ir tas, ka viņiem ir patīkama garša un smieklīga forma.

Bet nedodiet priekšroku pārāk spilgtiem vitamīniem, tie satur krāsvielas un konservantus.

Kā dot bērnam vitamīnus

Vitamīnu kompleksi ir medicīnisks produkts, kas jālieto saskaņā ar instrukcijām.

Jūs nevarat izturēties pret tabletēm kā parastajiem saldumiem.

Saskaņā ar vispārējiem ieteikumiem vitamīnus labāk dot bērnam pirms pusdienām, maksimālās aktivitātes periodā un katru dienu tajā pašā laikā.

Vitamīnu kompleksi var izraisīt alerģiskas reakcijas, lai gan tas notiek reti. Kad sākat dot bērnam vitamīnus, uzraugiet ķermeņa reakciju uz tiem. Izsitumi, caureja, vemšana, miegainība vai problēmas ar apetīti bērnam ir iemesls pārtraukt zāļu lietošanu un konsultēties ar ārstu.

Vitamīnus lieto kursos, pavasarī pietiks ar standarta trīsdesmit dienu kursu.

Kas jums jāatceras par vitamīniem, lai tie būtu izdevīgi

1. Dzeriet, kā norādījis ārsts.

2. Izvēlieties tikai kompleksus, kas atbilst vecuma grupai.

3. Dabiski vitamīnu kompleksi ir izdevīgāki.

4. Vitamīnus vajadzētu dzert kursos, nevis pastāvīgi "katram gadījumam".

Jūs arī interesēsit lasīt:

• saule jūsu plaukstā: kad un kāpēc jums vajadzētu dot bērnam D vitamīnu?
• Kāpēc bērnam nepieciešams A vitamīns, kur to iegūt?
• bērnu vitamīnu trūkums: galvenās vitamīnu deficīta pazīmes.