Ērti atzveltnes krēsli ar atzveltni sabojā mūsu muguras lejasdaļu
Mēs turpinām studēt grāmatu Daniela E. Lībermans Vingroja.
Pētot mednieku un vācēju dzīvi Āfrikā un Latīņamerikā, profesors Lībermans pamanīja, ka viņi ir ieslēgti patiesībā viņi pavada daudz laika, sēžot vienā vietā - piemēram, remontējot medības aprīkojumu. Tajā pašā laikā sēdēšana laikā ir diezgan salīdzināma ar biroja darbinieka darbu: tas ir, apmēram 10 stundas. To mēra, izmantojot akselerometrus, kas piestiprināti cilts pārstāvjiem. Bet tajā pašā laikā viņi to pamanīja mednieks nekad nesēž ilgāk par 10–15 minūtēm nekustīgs - viņš pastāvīgi pieceļas, lai maisītu uguni, dzertu ūdeni, ietu pie bērna, pie cilts.
Tas ir, tagad zinātnieki droši zina: fiziskās aktivitātes tiek uzskatītas pat no šādām minūšu kustībām un "fidžinga". Mēs piespiežam muskuļus ieslēgties. Sēde ir jāpārtrauc.
Kur radās 10 tūkstoši soļu dienā? Pēc zinātnieku domām, mūsu senči vidēji apmēram tik daudz staigāja dienā.
Gandrīz visi pēc noteikta vecuma rodas muguras sāpes. Izrādās, ka viens no iemesliem ir ērti krēsli ar atzveltnēm. Kad cilvēks sēž uz soliņa vai izkārnījumos, viņš sasprindzina muguru, vingrinot muskuļus. Un, ja šādas vajadzības nav, tad šie muskuļi pamazām atrofēsies.
Tāpēc mums neatliek nekas cits, kā iekļaut ikdienas vingrinājumus muguras muskuļiem.
Turpinājums sekos...
Jūsu ārsts Pavlova
1. daļa:Kā aizbēgt no novecošanas
