Grūtniecība ir maģisks laiks, kad jūs varat rūpēties par sevi bez nevajadzīgām konvencijām un attaisnojumiem. Galu galā, katra pozitīvā emocija, ko saņem topošā māte, nāk par labu tikai mazajam laimes kamolam vēderā. Tagad jūs neapmeklējat muzejus un teātrus, tāpēc svaigā gaisā ir alejas, un, protams, lasīšana. Turklāt siltā laikā šīs divas aktivitātes var lieliski apvienot. Mēs esam atlasījuši labākās grāmatas pavasara sanāksmēm uz soliņa ar tējas termosu. Šī ir noderīga literatūra grūtniecēm un fantastika labam garastāvoklim.
Psihologi to ir pierādījuši lasīšana ne tikai attīsta atmiņu un domāšanu, uzlabo koncentrēšanos un paplašina vārdu krājumu. Lasīšana cita starpā ir lielisks stresa mazinātājs. Grāmatas teksta ritms lasītāju nomierina. Kad acis pārvietojas pa līnijām, elpošana palēninās un kļūst dziļāka. Tas ir tieši tas, kas nepieciešams grūtniecei. Patiešām, ļoti bieži topošās mātes, uztraucoties par nedzimušā bērna veselību, paaugstina vispārējo trauksmes līmeni. Lai mazinātu šo satraukumu, tas palīdzēs jums "pareizi" lasīt - tas
literatūra, kas vienkārši un viegli izskaidros visas tās lietas, kas jūs vajā."9 mēneši laimes", Elena Berezovskaja
Šī grāmata tiek uzskatīta par vienu no labākajām grāmatām par grūtniecību. Tās autors ir praktizējošs akušieris-ginekologs, Starptautiskās Veselīgas dzīves akadēmijas (Toronto, Kanāda) dibinātājs. Savas grāmatas lappusēs Elena Berezovskaja ļoti sīki stāsta, kā sagatavoties grūtniecībai un kas šajā laikā notiek ar sievietes ķermeni. Kā mainās hormonālais fons un kā daži hormoni ietekmē topošo māmiņu un mazuļa veselību. Autore lielu uzmanību pievērsa diagnozēm, kas visbiežāk biedē grūtnieces, un sīki analizēja skrīninga rādītājus un testa rezultātus. Grāmatas trūkumi ir diezgan sausā (kaut arī saprotamā) prezentācijas valoda. Ir dažas diezgan "depresīvas" nodaļas par bērnu slimībām, kuras lasītājiem, iespējams, nepatīk.
“Ēd divatā! Viss par grūtnieču uzturu ”, Tatjana Butskaja
Šo grāmatu ir uzrakstījis pediatrs, taču tā ir veltīta tikai grūtnieces uztura jautājumiem. Galu galā mazuļa veselība, kas dzīvo zem viņas sirds, ir atkarīga no tā, kā, kāda un cik daudz ir topošā māte. Galvenais grāmatas vēstījums ir: ēst par diviem, bet nekad par diviem. Grūtniecības laikā sievietei jākoncentrējas nevis uz ēdiena daudzumu, bet gan uz pārtikas kvalitāti. Grāmata ir uzrakstīta ļoti pieejamā veidā, ar piemēriem un "enerģētiskās vērtības" tulkojumu ledusskapja saturā. Ir skaidri ieteikumi par vitamīnu lietošanu un daudzu ar "grūtnieces" diētu saistītu mītu noraidīšanu. Praktiskais ieguvums: autore sniedz ēdienkartes iespējas pareizai topošās mātes uztura nodrošināšanai. Visi no tiem ir diezgan adekvāti un piemērojami reālajā dzīvē.
Ar nākamo tēti / istockphoto.com ir lietderīgi lasīt literatūru par grūtniecību un mazuļa veselību
"Bērna veselība un viņa radinieku veselais saprāts", Jevgeņijs Komarovskis
Nav nevienas mātes, kas nebūtu dzirdējusi par Jevgeņiju Komarovski. Tas ir augstākās kategorijas pediatrs un medicīnas zinātņu kandidāts, kurš bija viens no pirmajiem Ukrainā, kurš sāka skaļi popularizēt prātīgu pieeju vecāku vecumam. Daudzas mātes tagad audzina savus bērnus "pēc Komarovska teiktā", kā mūsu vecāki mēdza audzināt savus bērnus "pēc Spoka teiktā". Neskatoties uz to, ka Jevgeņija Olegoviča popularitāte var kādu kairināt, šī ārsta grāmatas noteikti iesaka lasīt nākamās un "pašreizējās" mātes un tēvi. Mūsu vērtējuma augšgalā ir universāla grāmata. Autore to sadala vairākās daļās: par grūtniecības plānošanu un norisi, par mazuļa piedzimšanu un pirmajiem dzīves mēnešiem, par visbiežāk sastopamo bērnu slimību profilaksi un ārstēšanu. Galvenās domas caur grāmatu skrien kā sarkans pavediens:
- labāk ir pārdzesēt nekā pārkarsēt
- noteikti strādājiet ar bērna rūdīšanu
- labākais ēdiens mazulim ir mammas piens
- bērnam vissvarīgākā ir veselīga un miegaina māte
Grāmata ir uzrakstīta ļoti vienkāršā, pieejamā un humoristiskā manierē. Ja tas jums "der", iesakām citas šī autora grāmatas: "365 padomi jūsu bērna pirmajam dzīves gadam", "Saprātīgu vecāku rokasgrāmata", "Jūsu bērna dzīves sākums".
Ko tavs bērns vēlas Treisija Hoga
Šīs grāmatas autore nevar lepoties ar nopietnām medicīniskām regālijām - Treisija Hoga bija tikai medmāsa specializētā bērnu slimnīcā. Tur viņa tika saukta par "bērna čukstu" un "mazuļa šarmu" par apbrīnojamo spēju nomierināt mazuļus. No savas pieredzes Treisija secināja formulu "PASS": uzturs, aktivitāte, miegs, brīvība (pieaugušie). Šīs formulas pamatā ir vecāku mierīgums un vēlme veikt mērenus kompromisus. Autore uzsver, ka bērna audzināšanā nav universālu risinājumu. Jebkurās situācijās jums ir jāizmanto veselais saprāts un tas, kas jūsu mazulim šobrīd ir vajadzīgs. Šī noteikti nav medicīniska palīdzība, drīzāk daiļliteratūra, jo grāmatā ir daudz stāstu no Hoga dzīves. Tomēr pati grāmata ir viegla un izklaidējoša, tāpēc topošajām māmiņām ieteicams lasīt. Treisijai Hogai ir arī vēl viena grāmata, kas jau ir līdzautore ar žurnālisti Melindu Blavu. To sauc par "Miega mammas noslēpumi" un runā par to, kā pareizi organizēt laiku ar bērnu no dzimšanas līdz bērnudārzam.
Ir daudz vieglās mākslas grāmatu par grūtniecību un agrīnu vecāku / istockphoto.com
"Franču bērni ēdienu nespļauj. Audzināšanas noslēpumi no Parīzes ”. Pamela Drukermana
Vēl viena viegla grāmata ar izdomātu aizspriedumu, kas ļoti labi "iet" ar tēju un siltu segu uz soliņa. Šis ir pasaules bestsellers par to, kā kopt bērnu neatkarību kopš dzimšanas. Autors stāsta, kā uzmanīgi un mierīgi izvairīties no bērna manipulācijām, kā viņam ieaudzināt izpratni par savu un apkārtējo pieklājības un brīvības ietvariem. Grāmatas galvenais vēstījums ir nomierināt sevī “bērnu pielūgšanu” un pārmērīgi pārtraukt rūpēties par bērnu. Ne visi Pamela Drukkerman ieteikumi, mūsu mātes varēs pieņemt 100%. Tas pats ietekmē mentalitātes atšķirība. Tomēr grāmata ir rakstīta vieglā, interesantā valodā, tajā ir daudz pieredzes un stāstu no dzīves, tāpēc lasīšana noteikti sagādās prieku.
“Cerībā. Deviņi īpašie mēneši ". Irina Karpa, Larisa Denisenko, Lyubov Yakimchuk un citi
Mūsu vērtējums beidzas ar reālu fantastiku, kaut arī ar tematisku aizspriedumu. Šī grāmata ir ukraiņu rakstnieku stāstu un īso stāstu krājums par to, kā pagāja viņu maģiskie 9 mēneši. Katra sieviete atklāti raksta par to, ar kādām problēmām viņa saskārās grūtniecības laikā, kādas bažas un bailes viņu pārņēma un kā viņa ar tām tika galā. Visi stāsti ir pilnīgi atšķirīgi: dažiem autoriem grūtniecība aizritēja kā dažas dienas, savukārt dažiem tā šķita izstiepta gadiem ilgi. Tātad šī grāmata noteikti atbalsosies jūsu dvēselē. Un, iespējams, jūs pat pārņemsiet dažas slavenu ukraiņu sieviešu "grūtnieces" prasmes.
Jūs arī interesēsit lasīt:
3 obligātas grāmatas vecākiem
TOP 3 grāmatas par audzināšanu
Zinātnieki ir noskaidrojuši, kā grāmatu lasīšana ietekmē mazuļus
