Endokrinologs nosauca galveno kļūdu tiem, kuri cenšas normalizēt holesterīna līmeni
Cienījamais ārsts, vai jūs varat īsi un viegli runāt par holesterīnu?
ES mēģināšu.
Es nerakstīšu platumus, cik daudz tā augstais līmenis ir bīstams sirds un asinsvadu sistēmai. Es varu tikai teikt, ka šis lipofīlais alkohols - vissvarīgākais pamats hormonu sintēzei (ieskaitot dzimumorgānu!), tāpēc nav iespējams bez prāta cīnīties ar šo vielu.
Tajā pašā laikā tā pārpalikums neko labu neliecina. Tāpēc, kā vienmēr, tas ir nepieciešams tiekties pēc līdzsvara.
Kā to panākt?
Samazinot ēdienu kaloriju daudzumu un saldo un taukaino ēdienu daudzumu, mēs samazinām diētas kaloriju daudzumu. Tas savukārt noved pie paša tauku ražošanas samazināšanās, kas nozīmē, ka holesterīna un triglicerīdu līmenis organismā samazināsies.
Kā mēs zinām, gandrīz 80% ķermeņa holesterīna ražo pašas šūnas un galvenokārt ar aknu šūnām, un tikai 20% nāk ar pārtiku.
Novājēšana (tas ir, rezervju samazināšana viscerāls
- tas ir iekšējs, vēdera - tauki), mēs normalizējam tauku sintēzi mūsu ķermenī, tā saukto de novo lipoģenēzi.Bet būs liela kļūdaja mēs pilnībā izslēgsim taukus no uztura. Tādējādi mēs stimulēsim aknas to papildu sintēzei.
Žultsskābju vielmaiņa šajā procesā ir ļoti svarīga. Ir absolūti viegls ceļs situācijas uzlabošana: no rīta ir nepieciešams dzert siltu ūdeni - vairāk nekā 40 grādus, un neizslēdziet taukus no uztura.
Dažreiz ir nepieciešami medikamenti, lai normalizētu žults aizplūšanu un žultspūšļa un žults ceļu kustīgumu. Nu, tas jau ir individuāli pie ārsta iecelšanas.
Jūsu ārsts Pavlova
Baltie tauki mūs nogalina, un brūnie tauki palīdz zaudēt svaru
"Cilvēks ir burtiski izgatavots no kauliem un taukiem": Kas ir plānas bbw
